Як правильно почати худнути жінці? Худеем правильно і швидко. Меню. Рецепти

      Коментарі Вимкнено до Як правильно почати худнути жінці? Худеем правильно і швидко. Меню. Рецепти

Як правильно почати худнути жінці? Худеем правильно і швидко. Меню. Рецепти. Як правильно почати худнути жінці? Худеем правильно і швидко. Меню. Рецепти.

Якщо схуднення стало необхідністю, то почати худнути жінці – це її обов’язок. І цей обов’язок не тільки для краси жіночого тіла, це обов’язок для Здоров’я і довголіття її життя. «Худеем швидко і правильно!» – Рецепти позбавлення від зайвих кілограмів. Меню для харчування.

Правила правильного початку схуднення:

Худніть саме зараз, а не потім! Починайте прямо зараз схуднення, не відкладаючи ні на милі секундочку. Правильне «дієтичне» початок – низькокалорійна діетку. Меню таке її (варіант – класичний):

низькокалорійних поснідайте (1-ий сніданок):

Кава (молоко не забудьте додати в нього). – 200 грамів. Сирок з кальцієм.

низькокалорійних поснідайте (2-ий сніданок):

Салат з капустою і зі сметаною (порція). Вода.

низькокалорійних пообідайте:

«безмасленного» горошечек зелений – 50 грамів. Щи вегетаріанців – півтори порції. Водичка.

низькокалорійних насолодитеся полднічком:

Отварчік – шіповнічек – 180 грамів.

Сирок з кальцієм – 100 грамів.

Нізкалорійно повечеряйте:

Рагу з всяких овочів – 125 грамів.

Судачок відварний – шматочок.

Перед самим сном з’їжте, наприклад, сто вісімдесят грамів кефіру. А на все добу «розкидайте» сто п’ятдесят грамів хлібця.

Любіть котлеточкі, голубці? Їжте їх, але готуйте так, щоб фарш був политий вогненно – гарячою водою. Забувайте про олію вершковому. Замініть його сиром вершковим! Смачні речі (і сир, і масло). Так що ви багато не втратите точно. Замість одного яйця курячого використовуйте кілька курячих білків. Це нескладно «створити». М’ясо тушкуйте не в майонезі, а у вині. Можна і в Бульончик, наприклад. А ось майонез – це ворог! Напишіть на альбомному листочку «калорійну» таблицю. Потрібна вона для того, щоб не загубитися, якщо захочеться щось перекусити. Займіться пошуком людей, які теж мріють схуднути. Підтримуйте один одного, щоб не «зірватися», щоб на їжу не кидатися. Купуйте ваги. Краще – електронні. Але це не говорить про те, що ви повинна на них «оселитися». Не починайте їсти, коли вас стрес долає, коли настрій у вас поганий. У такі «миті» ви не стримаєте себе, на холодильник набігаючи.

Вивчіть цей список:

Будь насіння. Горішки мигдальні. Тофу. Форель. Камбала. Петрушка. Кріп. Помідор. Огірок. Свинина нежирна. Баранина нежирна. Тунець. Курятина без шкіри. Ріпа. Селера. Баклажан. Лосось. Фісташки. Пекан. Креветки.

Правила і способи швидкого схуднення. Рецепти для швидкого схуднення. Дієта «бистрохудательная». Меню дуже швидкого схуднення:

Дієта! Первая!

Сніданок на столі:

Хліб з маргарином. Три віноградіночкі. Один бананчик. Одне яблучко.

Обід на столі:

Капусточка («нашатковану» варіант). Сир нарізний або скибочками.

Вечеря на столі:

Напій лимонно – медовий (п’ять крапель лимона і дві ложки меду). Хоч несолодкий, але все-таки кава.

Рецепт для дієти! Перший рецепт!

Кабачки і крабики.

М’ясо крабів соломочкой нарізайте. Те, що нарізали, в каструльку кидайте. Варіть кабачки. Наріжте кубиками кабачки. Поливайте водою. Поливайте маслом (растітельним!). Посоліть. Кришечкою прикрийте. П’ять хвилин на слабенькому вогні варите. Змастіть сковорідку маслечком. Перекладіть суміш кабачків і крабів в сковородочку. Посипайте сиром (тертим). Полийте кетчупіком. Розігрійте шафка духовий до двохсот двадцяти градусів. Шість хвилин «тримайте» страву майбутнє в шафі духовій.

Вода – небагато.

Крабове мяско – грамів двісті двадцять.

Масло (рослинне) – три столові ложки.

Кабачки – грамів двісті.

Сир (тертий) – грамів двадцять чи двадцять п’ять (максимум).

Рецепт для дієти! Другий рецепт!

Омлетик і бульончик.

Бульйон з яловичини «сварганьте». Додайте цибулька зелений. Додайте морквину. М’ясо яловичини, яке ви зваріть, від кісток відділяйте. На шматочки м’ясо поріжте. Лук, який у вас залишився, зі шпинатом наріжте. Обсмажте на олії соняшниковій трішки. Беріть формочку. Складіть в формочку всі овочі. Збивайте з молоком яйце. Всі засинайте тертим сиром. Соліть. У духовці запікайте. Остудіть. Ріжте шматочками. Омлет, нарізаний «скибочками», на тарілки розкладайте. Бульйоном (процідженим) м’ясо заливайте. Посипайте укропчиком. Посипайте петрушечкой.

Чого? Скільки? Самі вирішите, але не «переборщити».

Пам’ятайте, що зі швидкістю світла або вітру нікому схуднути ще не вдавалося. Дайте час «розгорітися» процесу!

Буде банальним, якщо ми напишемо, що потрібно дуже багато рідини пити. Але ця банальність дуже корисна! Беріть, так сказати, на замітку.

І, наостанок, трохи відгуків:

Пише Софіечка:

Хочу смачно схуднути, а не швидко! Я стільки рецептів перепробувала, і нічого мені не сподобалося. Що не готую – жахливо. І не техніка приготування, а смак страви самого.

Пише Риточка:

Я не люблю м’ясо. Нещодавно спостерігала за тим, як кабана вбивали. Для людей, які в сільській місцевості живуть, це абсолютно звичне явище. А я не можу. Мені так було погано. Я була в гостях, в будинку приватному. Будинок, зрозуміло, з верандою. І ось, як раз, саме у веранді я і побачила м’ясо вбитої тварини, яке було розкладено по мисках, по обидві сторони кімнати. Я мало не померла, серйозно!

Пише Олька:

Не в тему, дівчина! Мене від їжі взагалі вернути зараз буде! Тут про дієти кажуть, взагалі-то, і про схуднення правильне! «Згортайте» до іншої статті, мила! А то всіх тут розполохаєте!

Пише Олесенька:

Майонез – ворог. А Я так обожнюю страви, які їм заправлені! Закон підлості мене розлютив! Хочу їсти те, що хочу, а не те, що правильно!

Пише Марія:

Правильно – НЕ худнути, а себе сприймати такою, яка ви є! Слабо ж, правда? Розумію! А я вчуся. І ви навчитеся, коль захочете. Я знаю. І зможете більше, ніж очікували.

Пише Христинка:

Спасибо. Стаття мені сподобалася. Буду худнути вже зараз! Відволікатися, дотримуючись правил. Спасибо!

Також:

  • Обвертання
  • проста легка дієта