Найшвидша дієта на тиждень. Мінус 10 кг за 7 днів! / Дієти / Схуднути швидко і ефективно

      Коментарі Вимкнено до Найшвидша дієта на тиждень. Мінус 10 кг за 7 днів! / Дієти / Схуднути швидко і ефективно

Найшвидша дієта на тиждень. Мінус 10 кг за 7 днів! / Дієти / Схуднути швидко і ефективно Найшвидша дієта на тиждень. Мінус 10 кг за 7 днів!

Отже, основний зміст даної дієтичної програми – швидке і ефективне схуднення за максимально короткий термін. Увага! За допомогою її Ви не тільки не завдасте шкоди здоров’ю, ви зміцните його. Дієта, що надається Вашій увазі, є неабиякою мірою ще й лікувальною. Вже повірте «діетчіку» вищого розряду, яким я і є.

Термін, протягом якого ми будемо слідувати дієті – 7 днів. Раціон продуманий максимально детально, відповідно до нормами роздільного харчування. Будь ласка, не відхилятися від курсу, я маю на увазі, вживайте в їжу саме ті продукти, які будуть вказані в меню дієти.

ОБІД 1 зварене яйце, 2 скибки хліба (бажано грубого помолу). 90 г нежирної індички (можна курятини)

СНІДАНОК Необмежена кількість селери, 80 г вареного м’яса телятини, 1 маленький варену картоплю +1 велика зварена моркву, чашка зеленого чаю. ОБІД Стакан йогурту, 50 г нежирного сиру без цукру. Стакан висівок або 1 тарілка вівсяної каші. 5 фініків. СНІДАНОК 200-250 мл несолоного курячого бульйону. 3 хлібця або 1 шматок білого хліба, 50 г вареного курчати. ОБІД 2 скибки житнього хліба, 50 г телятини, шпинат в необмеженій кількості, 1 яблуко і 1 апельсин.

ОБІД 1 тарілка рису, 1стакан фруктового соку, 30 г нежирного сиру без сметани і цукру. 60 г чорносливу, 1 грейпфрут і 1 ківі.

СНІДАНОК 60 г відвареного м’яса, переважно телятини, 1 яйце, салат з 1 огірка і 2 болгарських перців (можна з’їсти окремо). ОБІД 50 г вареної курки (грудки), тарілка вареної спаржевої квасолі або 1 відварну картоплю в мундирі. 1 яблуко, 1 апельсин. 2 волоських горіха і 3 штуки кураги. СНІДАНОК 100 мл рибного бульйону, 50 г відвареної риби (нежирної, бажано червоної), 3 ст. ложки зеленого горошку (можна консервованого, але краще – вареного), 1 шматок житнього хлеба. Чашка зеленого чаю з медом. ОБІД 1 тарілка коричневого рису або половина тарілки білого. 5 листя зеленого салату + 1 помідор з 1 столовою ложкою лимонного соку і чайною ложкою кунжутного насіння, склянка нежирного молока, 1 ківі, 1 банан.

неділю

СНІДАНОК 60 г шинки з індички, 1 тарілка гречки, 2 болгарських Пеца. 2 чайні ложки сиру, склянку чорного чаю з 1 чайною ложкою меду, маленька жменя родзинок.

ОБІД зварені на пару сочевиця – половина тарілки, 70 г вареної яловичини, 1 склянка нежирного йогурту, гілочка синього винограду. Жменя мигдальних або кедрових горіхів.

На період проходження Вами дієти раджу забути про надмірно інтенсивних вправах, їх краще замінити легкої фізичним навантаженням, наприклад, спортивною ходьбою або недовгими пробіжками підтюпцем. Необхідно виключити сіль, цукор і обов’язково алкоголь. Так, так, любителі мартіні, це і Вас стосується! Овочів і фруктів можна їсти більше, ніж це зазначено в дієті, поки не відчуєте насичення. Але фруктами, знову ж, захоплюватися не рекомендую – не розгортайте собі стінки шлунка зайвої їжею, навіть якщо це самі-самі корисні фрукти або овочі. Пам’ятайте, що Ваш шлунок – це мішечок, що складається з м’язів, і зайва їжа може збільшити його в розмірі. А людині з великим обсягом шлунка їсти хочеться куди частіше, ніж будь-якому іншому. І ще один важливий момент – овочі і фрукти, зазначені в меню, намагайтеся, по можливості, вживати або ЗА ЧАС до їжі, або через годину після їжі. Це Важливо! Вживши фрукти або овочі безпосередньо після їжі Ви тільки нашкодите собі. У цьому випадку фрукти не переваряться, і потрапивши в повний шлунок, пробудуть в ньому довгий час, встигнувши скиснути (згнити) і розгубити більшість мінералів і вітамінів, але не перетравитися. Ці самі гниють фрукти далі потраплять у Ваш кишечник, де, цілком ймовірно, викличуть процеси бродіння. Ну а ці процеси, в свою чергу, чреваті для Вас неприємним кишковим розладом.

При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні позбавитися від 10-20 кг!

Ось така, друзі, дієта. Ще одне її перевага в тому, що їсти зовсім не хочеться. При цьому немає ні депресії, ні пригніченого настрою. І при всьому при цьому це супер швидка дієта! Я щоразу худну мінімум на 5 кіло після тижневого курсу. Подруга одна, ще зі шкільної лави, користується їй раз на місяць і виглядає так, нібито з народження сидить на роздільному харчуванні. Вобщем, всім рекомендую, найефективніша дієта на тиждень з тих, що я знаю. По-крайней мере, в ранзі «ефективні дієти» вона займає одне з перших місць.

Скиньте зайве всього за один тиждень!

Загалом, бажаю успіху всім, хто буде пробувати! Побоюватися не потрібно, незважаючи на те, що дієта дозволяє схуднути дуже швидко, вона ще й без шкоди для вашого здоров’я. Почитайте хоча б про ті 5 бонусів (я писала про них раніше), якими дієта Вас віддячить! Наведу їх ще раз:

Підвищення тонусу організму в цілому (очищення судин, поліпшення роботи травного тракту, правильний метаболізм)

Ефективний результат в позбавленні від підшкірної жирової клітковини (жиру) по лініях живота, стегон і сідниць

Активне вітамінне насичення (буде особливо корисно тим, у кого ламкі нігті, проблеми з прищами, тьмяне волосся – все це на 90% залежить від постачання вітамінами організму)

Правильне харчування. Посидівши буквально тиждень на цій дієті, Ви привчите себе до здорової та корисної їжі. Обіцяю, до солоненького і копчененькому тягнути більше не буде. Перевірено на собі

Швидке схуднення (найголовніший пункт. Думаю, коментарі по ньому не потрібні)

Сміливо дерзайте! Прокладіть собі дорогу до стрункості і фігуру своєї мрії!

Також:

  • дієта на тиждень
  • найшвидша дієта
  • диета на тиждень
  • дієта 7 днів 10 кг
  • дыэвы дыэти на 7 дныв
  • курс дієти на тиждень