Молочна дієта для схуднення: зміцнюємо здоров’я і худнемо

      Коментарі Вимкнено до Молочна дієта для схуднення: зміцнюємо здоров’я і худнемо

Молочна дієта для схуднення: зміцнюємо здоров’я і худнемо Худнемо з допомогою молочної дієтою

Кожна жінка хоче бути чарівною і мати струнку фігуру. Якщо мова йде про 2-5 кг зайвої ваги, то допоможе молочна дієта. Більшість натуральних кисломолочних продуктів використовується для лікування порушень в органах ШКТ, нормалізації обмінних процесів, виведення токсинів. Мінерали і вітаміни, що містяться в них, сприяють зміцненню кісткової системи, покращують стан шкіри, стимулює роботу внутрішніх органів. І не дивно, що методики з використанням цієї корисної їжі популярні в усьому світі.

Швидко схуднути на 2-3 кг

Молочна дієта для схуднення розрахована на 3 дні. За відгуками за цей час піде 2-3 кілограми. Підходить вона тим, хто любить цей корисний продукт у чистому вигляді і тим, у кого немає алергії на лактозу. Для схуднення використовують звичайний напій з магазину, жирністю не більше 5%, не підходить тільки з жирністю менше 0,5%. Бажано брати молоко для похуденіяс малим терміном зберігання, так як у такій продукції менше добавок. Але якщо виникли сумніви щодо якості, тоді найкраще підійде продукт тривалого зберігання.

П’ють молоко для похуденіяпо 1 склянці кожні 2-3 години протягом 3-х днів. У добу йде близько 1 літра чистого напою. Більше їсти нічого не можна. Виняток становить негазована вода в кількості не більше 2-х літрів на день.

Мінус такого меню – недостатньо поживних речовин, тому можуть спостерігатися дратівливість, швидка стомлюваність і головні болі. Тому використовують дану систему схуднення не частіше одного разу на місяць. Зате розвантажувальний день на кисломолочних напоях можна влаштовувати раз на тиждень, це допоможе контролювати вагу і утримувати його в бажаних межах. У тому випадку, коли дана методікане влаштовує, вибирають інші діетина молочних продуктах.

Додамо фрукти

Молочна дієта для схуднення дає хороші результати, але при додаванні в раціон фруктів, справа піде швидше. Плюсом даного варіанту є можливість продовжити процес схуднення до 5 днів і урізноманітнити меню корисними речовинами рослинного походження. До вибору «дарів Помони» слід підходити дуже обережно, інакше не уникнути біди. Можна брати манго або банан, але ні в якому разі не зелені яблука.

Молочно-фруктова дієта включає в себе як чистий продукт, так і коктейлі з додаванням солодких або напівкислих фруктів. Слід дотримуватися кількох правил:

    Дозволено замінити чистий продукт кефіром або натуральним йогуртом, але не можна змішувати питво з плодами кислими на смак; Години прийому їжі суворо прописані (8; 12; 15 і 18), поза цього часу ніяких перекусів; Якщо це не коктейль, то між прийомами чистого молока і бананом або манго (іншими фруктами) повинно пройти близько 2-х годин.

Приміром, цей курс триває 3-4 дні і, за відгуками, за цей час можна позбавитися від 3 кг. Щодня випивається молоко для схуднення в кількості 1 літраілі молокопродукти, таких як кефір, йогурт, ряжанка. Можна також пити чай з медом (за бажанням), воду 1,5 літра і з’їдати 4 банана. Денний раціон ділять на 5 частин, їдять кожні 2-3 години малими порціями. Молочно-бананова дієта це досить строгий, але вельми ефективний варіант.

Існує молочна дієта для схуднення, заснована на молоці і манго. Курс 3 дня, за день випивають 3 склянки напою і з’їдають 3 штуки манго, все це за три прийоми. Жорстко, зате ефективно. Манго повинен бути стиглим, м’яким і соковитим. Замість чистого продукту можна пити кисломолочні напої, такі як кефір, ряжанка, йогурт, але без будь-яких добавок і барвників.

Якщо манго і банан не влаштовують, вибирають будь сподобалася фрукт і молочна дієта дотримується за описаною вище схемою.

З’єднати з зеленим чаєм

Це експрес-варіант на 2 дня, за відгуками вона, дозволить, позбутися 2-х кілограм. Його використовують, якщо треба терміново влізти в сукні якого-небудь свята. Молочно-чайна дієта складається з щоденного прийому зеленого чаю з молоком (1,5 л) і негазованої чистої води (2л). Витримати ці дні буде складно, але ефект буде приголомшливим.

Такий спосіб схуднення протипоказаний людям з виразками, колітом, гастритами, тим, у кого низький тиск. Заварюють напій наступним чином: у чашку кладуть чайну ложку заварки і заливають її 100 г гарячої води (80 градусів). Накривають блюдцем і настоюють 5-6хв, доливають 100-150 г теплого молока жирністю не більше 5%. Напій готовий. Зелений чай бадьорить, так що на ніч його пити не слід, потрібно замінити кефіром.

Така молочна дієта прочистить кишечник і допоможе вивести токсини.

Прибрати живіт

Прибрати навис животик можна використовуючи наступне меню:

    Сніданок – склянка натурального йогурту без добавок, печене яблуко, можна банан, і чай з медом; Обід – 100 г вівсянки на молоці, 200 г нежирного сиру і стакан молока; Вечеря – 1 варене яйце, 100 г сирників, 1 помідор (огірок) і склянка нежирного кефіру.

Тривалість курсу 14 днів. Головне правило – за півгодини до трапези випивати склянку негазованої холодної води. Ця молочна дієта проти живота побудована на прийомі білкової їжі. Вона допомагає очистити організм від шлаків і токсинів і стимулює роботу обмінних процесів. Низькокалорійне і очищаючу харчування рекомендується застосовувати під час відпустки або на вихідні дні, щоб виключити великі фізичні навантаження.

Можна спробувати і такий варіант. На сніданок випивають склянку молока з медом. Далі можна їсти все, але в невеликих кількостях. У щоденному меню обов’язково повинен бути присутнім білок. Це може бути яйце, куряча грудка, сир нежирний, риба. Обов’язкова наявність фруктів / овочів, кефіру або йогурту і ніяких висококалорійних страв, смажених і копчених продуктів, спиртного, газованих напоїв.

Будь-яка дієта на молоці, з бананами або без них, це стрес для організму. Так як схуднення відбувається за короткий термін, то він не встигає освоїтися, тому по закінченню стриманості в їжі він може почати посилено накопичувати жири. Уникнути цього можна, якщо раз на тиждень робити розвантажувальний день, можна з участю кефіру або яблук, збільшувати фізичну активність, наприклад, їзду на ліфті замінити підйомом по сходинках.

Також:

  • худнемо на молоці