Як зробити так щоб коліна схудли … Дієта для товстого живота безкоштовно

      Коментарі Вимкнено до Як зробити так щоб коліна схудли … Дієта для товстого живота безкоштовно

Як зробити так щоб коліна схудли… Дієта для товстого живота безкоштовно Дієта для пружності шкіри

Стан шкіри безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Даная дієта розрахована на хочу схуднути на 20 кг до літа. тиждень, за яку вона допоможе дієта для товстого живота безкоштовно привести стан дієта для товстого живота безкоштовно . шкіри в норму. Дієта для красивої шкіри збалансована і включає в себе всі необхідні складові для здорової і красивої шкіри:

1. Протеїни допоможуть дієта для товстого живота безкоштовно зберегти шкіру в тонусі. 2. Жирні кислоти допоможуть дієта для товстого живота безкоштовно позбавитися дрібних зморшок і захистять шкіру від зневоднення. 3. Антиоксиданти оберегут шкіру від ультрафіолетових променів дієта для товстого живота безкоштовно . і відновлять її пружність.

Дієта для дієта для товстого живота безкоштовно красивої шкіри – меню на тиждень:

понеділок

Сніданок – несолодкий чай з молоком, одне варене яйце некруто, скибочку зернового хліба зі шматочком шинки. Обід – борщ без м’яса, філе індички з картоплею, салат з тертої моркви з лимонним соком і оливковою олією. Вечеря – варений рис з курячим філе, склянка томатного соку.

вівторок

Сніданок – нежирний сир з шматочками помідорів, скибочку хліба і склянка свіжовичавленого апельсинового соку. Обід – курячий бульйон з половиною вареного яйця, гречана каша з порцією дієта для товстого живота безкоштовно . тушкованою яловичої печінки. На десерт – мандарин. Вечеря – риба печена або заливна з великою тарілкою листяного салату. Стакан гранатового соку.

середу

Сніданок – омлет з двох яєць з помідором і петрушкою, яблуко і зелений чай. Обід – овочевий бульйон, варений рис з креветками, стакан томатного соку. Вечеря – бутерброд із зернового хліба з шинкою або бужениною, 100 р. нежирного сиру з фруктами.

четвер

Сніданок – 3 столових ложки мюслі з подрібненими горіхами і медом, кава і молоко. Обід – гарбузовий суп, свіжі овочі з відвареної телятиною, трав’яний чай. Вечеря – тушкована риба з овочами, стакан свіжовичавленого грейпфрутового соку.

п’ятницю

Сніданок – гречана каша з молоком, бутерброд з шинкою, свіжий апельсиновий сік. Обід – щі, пюре з трьох картоплин з паровою курячої котлетою. На десерт – мандарин. Вечеря – рагу з овочів дієта для товстого живота безкоштовно . і двома скибочками буженини, чай з травами.

На суботу і неділю вибирайте будь-які вище перераховані страви.

Не забувайте приймати багато рідини, як негазованої мінеральної води, так і чаї, кефір. З солодощів віддайте перевагу меду і сухофруктам, а з алкоголю келиху сухого білого вина. Також іноді можна випити чашку кави.

Дієта космонавтів

Однією з найважчих, але в той же час однією з найефективніших систем харчування для схуднення є дієта космонавтів. Досі незрозуміло, чому дієта отримала таку назву, але за однією з версій дотримання цієї жорсткої дієти є таким же суворим і важким, як і робота космонавтів, і приносить такі дієта для товстого живота безкоштовно ж явні результати.

Дієта космонавтів розрахована на 20-денний курс, через який ви втратите до 20 кілограмів зайвої ваги. Принцип харчування полягає в тому, що під час дотримання даної дієти відбувається швидке переварювання споживаної їжі, яка є низькокалорійної і живильної одночасно, при цьому їжа практично засвоюється заміна в дієті грейпфрута з помело організмом.

Дієта космонавтів. Схема живлення

Дієта космонавтів заснована на дієта для товстого живота безкоштовно . білкових продуктах і строго виключає вживання харчових волокон – клітковини. Крім цього під забороною знаходяться: сіль, цукор, перець і гострі приправи. Харчування має бути чотириразове. Між прийомами їжі зрідка дозволяється вгамовувати голод перекусами у вигляді кефіру (1 склянка). Також необхідно пити дієта для товстого живота безкоштовно велика кількість звичайної води.

Так як в раціоні даної дієти немає, необхідного для хочу схуднути на 20 кг до літа організму, кількості вітамінів і мінеральних речовин, то дієта для товстого живота безкоштовно . рекомендується додатково приймати дієта для товстого живота безкоштовно вітамінно-мінеральні комплекси.

Щоденне меню дієти космонавтів

Сніданок – яєчня з одного яйця (смажити на сухій сковороді без масла) + стакан кефіру або чашка кави без цукру і молока

Обід – 1/2 тушки вареної курки, 0,5 літра бульйону + стакан кефіру або чашка кави без цукру і молока

Полудник – склянка кефіру або чашка кави без цукру і молока

Вечеря – меню полуденка

Дотримання дієти космонавтів дасть хороший ефект, якщо у вас є сила волі, однак, якщо ви володієте проблемами з травленням і захворюваннями кишечника, то вам така дієта не рекомендується.

Дієта космонавтів гарантує організму великий стрес, саме тому застосовувати даний спосіб схуднення не рекомендується частіше 1-2 разів на рік.