Як схуднути? : Різні поради та способи як можна схуднути в лазні за короткий час

Як схуднути? : Різні поради та способи як можна схуднути в лазні за короткий час. Популярні записи Різні поради та способи як можна схуднути в лазні за короткий час.

Вітаю вас на жіночому блозі. я дуже люблю ходити париться в баню і сьогодні я дам вам поради, як можна за допомогою цього схуднути.

У боротьбі із зайвими кілограмами гарні всі засоби. Серед них відвідування лазні для схуднення займає третє почесне місце. Перші два віддані дієт і занять спортом. Але, як правило, всі ці три засоби взаємопов’язані і більш ефективні в комплексі один з одним.

Як схуднути в лазні?

Баня дійсно може допомогти скинути зайві кіло. Тому, що в лазні відбувається процес сильного потовиділення, який виводить з організму зайву рідину.

Недолік рідини організм починає заповнювати за рахунок витапліванія її з жирових відкладень. У результаті запускається процес розщеплення і виведення жиру у вигляді рідини через пори. Так відбувається схуднення в лазні.

Різні поради та способи як можна схуднути в лазні за короткий час

Завантаження

Відвідуючи лазню з мета зниження ваги потрібно враховувати стан здоров’я. Так як занадто стрімка втрата ваги небезпечна для організму. Припустимо втратити за одне відвідування лазні не більше 2% від загальної маси.

Ефективно поєднувати походи в лазню з масажем. Це не тільки сприяє зниженню жиру в проблемних зонах, а й дає відмінний результат при лікуванні остеохондрозу. радикуліту і артриту. І позитивно впливає на центральну нервову систему.

У спеціальних косметичних центрах, що займаються корекцією фігури, сауна або лазня обов’язково включаються до програми схуднення.

Ось приклад добре зарекомендувала себе програми: відвідування російської лазні або фінської сауни, потім очищающий пілінг всього тіла і ручний антицелюлітний масаж. На завершення грязьове або водорослеве обгортання.

Який вид лазні віддати перевагу?

Фінська сауна. Температура коливається між 70 і 80 градусами. Повітря сухе. Потрібно просто лежати на полиці. Тіло в цей час прогрівається, судини розширюються, потовиділення активізується. У підсумку організм активно звільняється від токсинів, кровообіг посилюється, шкіра починає дихати.

Турецький хамам. Температура не перевищує 50 градусів. Це самий щадний вид лазні. Його головна особливість це дуже вологе повітря. Як правило, турецький хаммам використовують для мильного пілінгу (своєрідний вид масажу з мильною піною), який відмінно очищає шкіру і готує тіло до наступних процедур.

Російська лазня. Самий інтенсивний і гарячий спосіб прогрітися. Температура тут найвища від 80 до 110 градусів. Крім того, в лазні висока вологість і повітря насичене парами трав’яних настоїв. Російську лазню часто називають ще парової.

Якщо ви замислюєтеся як схуднути в лазні в максимально короткі терміни, то краще віддати перевагу саме російську баню. Тут втрачається більше рідини, активніше йдуть обмінні процеси. І, відповідно, швидше зникають зайві сантиметри.

Деякі правила відвідування лазні.

Налаштуйтеся заздалегідь на відвідування лазні. Вимкніть телефон і залиште на час всі свої проблеми. Приготуйтеся до розслабленню і відпочинку.

Дотримуйтесь міру. У перші відвідини лазні не варто тривалий час перебувати в парній. Краще зробити два або три заходи по 10-15 хвилин. І уважно стежити за своїм самопочуттям.

Між заходами в парилку обов’язково робіть перерви не менше 15 хвилин. Золоте правило час відпочинку повинно бути не менше часу, проведеного в парильні.

Коли ваш організм звикне і адаптується до регулярних відвідин лазні, кількість заходів у парильню можна буде збільшувати.

Для бувалих банщиків оптимальний варіант 4-5 заходження по 15-20 хвилин. І це за умови доброго здоров’я і регулярних відвідувань лазні.

Можна подихати парами мандаринового масла. 10-30 крапель ефірного масла додають в ємність з 1-1,5 л гарячої води, заздалегідь розчинивши його в меді, вершках або солі. Розчин цей можна вилити на розжарені камені, запарити їм віники або навіть протерти їм полки. Але головне – не перестаратися.

Як можна схуднути в лазні більш ефективно?

Якщо ви серйозно замислюєтеся чи можна схуднути в лазні за кілька регулярних відвідувань, то дотримуйте кілька простих вимог і бажано застосувати ось ці поради для схуднення:

    Намагайтеся не вживати солону їжу, тим більше в лазні. Так як сіль затримує воду в організмі і гальмує процес схуднення. Ніякого пива і риби! У лазні доведеться потерпіти гостре відчуття спраги і не пити. Можете втішати себе тим, що рідини вимагає не організм, а смакові рецептори в роті. Припустимо прополоскати рот і горло. Якщо ви твердо налаштовані схуднути в лазні, то доведеться обійтися і без басейну. Встановлено, що після відвідування парильні організм, прагнучи напитися, здатний увібрати через шкіру до 10 мл води з басейну! У гонитві за якнайшвидшим схудненням не варто прагнути проводити якомога більше часу в парильні. Бажаного ефекту ви цим не доб’ється, а ось перегрів може завдати серйозного удару по самопочуттю і по здоров’ю. А ось попити після лазні можна і потрібно. Гарні для цього зелений чай. морс з чорною смородиною або натуральний розбавлений сік. Не пийте газовану воду, особливо солодку! Вона не вгамує спрагу, зате посприяє утворенню целюліту. А ось нанесення розігрітого касторової олії допоможе позбутися від нього. Заходьте на відповідні посилання і дізнавайтеся. Не приймайте перед лазнею сечогінні засоби. Зайшовши за посиланням, можете дізнатися, що є сечогінним продуктом. Ваші нирки і так працюють в шаленому ритмі.

Підсилити вплив лазні на процес активного зниження ваги допоможуть також спеціальні відвари. Пити їх слід після відвідування парильні, додаючи в зелений чай для зменшення концентрації настою.

Малина. Годяться як і сушені плоди, так і листя. Залити окропом одну столову ложку малини і 5-10 хвилин настояти на водяній бані. Розчин процідити і довести об’єм до початкового. Такий відвар нормалізує всі функції організму. Сприяє висновку зайвих солей і рідин, а також розщепленню жирів .

М’ята перцева. Краще заварити з нею зелений чай. Такий напій, спожитий перед відвідуванням лазні, посилить процес потовиділення.

Калина. Тут краще брати сушені ягоди. Відвар готується аналогічно відвару з малини. Має потогінну дію, а також розслабляє і заспокоює. Крім того, містить багато вітамінів і покращує зовнішній вигляд шкіри.

Цикорій. Для приготування відвару використовується корінь. Відвар цикорію поліпшить обмінні процеси в організмі і знизить рівень глюкози.

Протипоказання до відвідування лазні

Поставивши собі за мету чи можна схуднути в лазні будь-якими методами, не варто, однак, забувати про власну безпеку. Адже відвідування лазні або сауни це велике навантаження на організм.

Тому в період загострення будь-яких захворювань походів у баню краще уникнути. Також від відвідувань парної краще відмовитися у період вагітності та годування груддю, під час менструації, а також протягом півроку після операції.

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • Як правельно худати чоловікам
  • як правельно треба худати
« »

_0.31MB/0.03007 sec