Як схуднути на капусті?

Як схуднути на капусті? Як схуднути на капусті?

Капуста – абсолютно унікальний продукт: у ній містяться практично всі необхідні для людини вітаміни і мікроелементи; навіть ті, які рідко зустрічаються в інших продуктах. Звичайно, подібний продукт не міг залишитися без уваги дієтологів. На основі капусти була створена дієта, за допомогою якої можна схуднути на 5-10 кг за тиждень. Досить привабливий результат, чи не так? Варто розглянути детальніше, як схуднути на капусті.

Капуста містить вітамін С, В1, В2, РР, рідкісний вітамін U, званий противиразкових, калій, кальцій, фосфор, фолієву і пантотенову кислоти, залізо, марганець, фосфор, сірка. Крім того, капуста насичена фруктозою і сахарозою, але, не дивлячись на це, її калорійність – всього 27 ккал на 100 гр. в яких міститься 6,8 гр. вуглеводів, 0,1 гр. жирів і 1,8 гр. білків.

Отже, капустяна дієта – досить сувора, і дотримуватися її більше одного тижня не рекомендується.

На цей час необхідно відмовитися від всіх продуктів, крім капусти, моркви, знежиреного кефіру, яблук, курячих грудок без шкіри, риби та цільнозернового хліба.

Зразок меню одного дня капустяної дієти

Сніданок: Чашка зеленого чаю, або кави без цукру, 50 гр. хліба.

Обід: Салат з капусти з невеликою кількістю моркви, заправлений оливковою олією і невеликою кількістю лимонного соку, 150 гр. курячої грудки.

Вечеря: Салат з капусти і половинки яблука.

&l3Bp> Перед сном склянку знежиреного кефіру.

Дієта не передбачає вживання солі – її можна замінити пряними спеціями і травами.

Раз на 2 дні можна замінити салат зі свіжої капусти овочем, тушкованим з водою.

Один раз на три дні можна з’їсти 200 гр. нежирної морської риби, приготованої на пару або запеченої.

На вечерю можна зварити суп з капусти без м’яса і картоплі.

Один раз в 3 дня на сніданок можна випити кефіру і з’їсти 50 гр. хліба.

2 рази за весь час дієти можна з’їсти половину курячого яйця; вирішите самі, в які дні це зробити, – головне, щоб між ними була перерва в 2-3 дні.

І ще – з капусти можна вичавити сік. Його смак, звичайно, – не межа мрій, але він допоможе схуднути на капусті і налагодить роботу кишечника. Сік капусти вживають навіть хворі виразковими хворобами травної системи.

Капустяний сік вирішить питання з запорами і виведе шлаки з організму.

Як бачите, меню дієти – дуже обмежене, і дотримуватися її буде досить складно, але тільки подумайте про те, як ви (вельми постройневшая) будете блищати в новій сукні вже через тиждень!

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • похулати вфд капусти
  • чи иожна похудати на капусті
  • від капусти моджна похудати
  • чи можна їсти салат з капусти та зеленого перцю
  • чи можна похудати відисалату з капусти
  • як похулати
« »

_0.31MB/0.09910 sec