Як прибрати щоки за тиждень: дієта, вправи, масаж

      Коментарі Вимкнено до Як прибрати щоки за тиждень: дієта, вправи, масаж

Як прибрати щоки за тиждень: дієта, вправи, масаж Як прибрати щоки за тиждень?

Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» мова піде про те, як прибрати щоки за тиждень.

Рум’яні пухкі щічки прикрашають малюків, але дорослим доставляють небажані естетичні проблеми. Але й обвислі щоки краси не додають.

Що зробити, щоб шкіра обличчя стала підтягнутою?

Намічаємо план дій

перше, давайте відразу з’ясуємо, що стало причиною появи дуже товстих щік. Якщо справа в спадковості, з якою дуже важко боротися, то доведеться проявити наполегливість і терпіння, щоб схуднути в обличчі. Ви можете дізнатися про це докладніше з інших статей нашого сайту.

Іноді в даному випадку може допомогти тільки пластична хірургія, хоча перш ніж зважитися на цю крайню міру, варто спробувати інші засоби.

Якщо щоки округлилися за надмірної ваги, то завдання «Як прибрати пухкі щоки за тиждень» значно полегшується.

У будь-якому випадку вам буде потрібно докласти максимум зусиль, а також застосувати:

    дієту; спеціальні вправи; косметичні та коригувальні заходи.

Ось чого робити не можна, так це наносити на обличчя різні креми для схуднення. Це загрожує роздратуванням і появою прищів.

Як прибрати щоки за тиждень за допомогою дієти

Змусити щоки помен8ати, переглянувши свій раціон, можна в короткі терміни. Адже особа у більшості жінок худне в першу чергу.

Але щоб уникнути ефекту змарнілого і виснаженого особи, темних кіл під очима, слід врахувати деякі нюанси. Дієту вибираєте на свій смак, але при цьому дотримуєтеся основні принципи:

    не голодувати; ділити їжу на 5-6 порційних прийомів; ретельно жувати тверду їжу (своєрідна зарядка для м’язів); перед їжею випивати склянку звичайної води.

З цього моменту у вашому меню не повинно бути солодкого, здобного, жирного, смаженого. Відмовтеся від фастфуду, страв швидкого приготування, солодкої газованої води, морозива.

Їжте якомога більше овочів, фруктів, морепродуктів. Каші, зварені на воді (можна додати трохи оливкового масла), нежирне м’ясо і риба допоможуть залишатися ситими і не додадуть зайвих калорій. Гарні також кисломолочні продукти і молоко (1%). Дуже корисний сир, що містить кальцій.

Бажаючи прибрати занадто круглі щоки за тиждень, обов’язково відмовтеся не тільки від цукру, але і від солі, що утримує зайву рідину в організмі.

Фізкультура для похилих щічок

Якщо ви ставитеся вкрай негативно до запалим, обвислим і в’ялим щоках, паралельно з дієтою виконуйте спеціальний комплекс вправ для мімічних м’язів обличчя.

Якщо хочете прибрати щоки за тиждень, візьміть за правило робити гімнастику на день по кілька разів.

Таких вправ існує досить багато, тому hudeem-bez-problem. ru призведе приблизний варіант фейсбілдінга.

    Надуйте щоки і перекочуйте в роті повітряна кулька. Губи при цьому повинні бути щільно зімкнуті.

Встаньте рівно, випрямивши спину і розправивши плечі. Склавши губи трубочкою, пропевайте голосні літери по кілька разів в довільному порядку. Затисніть зубами олівець і пишіть в повітрі різні слова. При цьому максимально напружується м’язова мускулатура не тільки особи, а й шиї. Наберіть в рот повітря і випускайте його невеликими порціями-поштовхами. Закиньте голову вгору і рухайте підборіддям, захоплюючи нижньою губою верхню. Починайте з 10 разів, поступово збільшуючи навантаження. Цим же способом можна прибрати обвислі щоки за тиждень.

Регулярні тренування повернуть обличчю красивий контур, зроблять шкіру пружною, розгладять мімічні зморшки і гравітаційні складки. Якщо не побачите ефекту відразу, все одно продовжуйте працювати.

Важливі дрібниці

Якщо ви спите на високій подушці, то обов’язково змініть її на більш низьку, майже плоску. Днем намагайтеся тримати голову прямо, злегка піднявши підборіддя. Слідкуйте за поставою. Це крім лікувального дає ще і візуальний ефект – ваші щоки будуть здаватися менше.

Робіть масаж обличчя. Його, як і вправи, слід робити по кілька разів на день. Добре допомагають прибрати пухкі щоки за тиждень легкі поплескування долоньками і подушечками пальців по проблемних місцях.

Перед масажем робіть компреси: мокрий рушник, змочений в теплому трав’яному настої (ромашка, календула, шавлія), прикладаєте до особі протягом півгодини.

Не забувайте про маски для обличчя. Вибирайте такі, які дають ефект стягання: яєчно-медова, з білої глини (орієнтуйтеся на свій тип шкіри). Можна придбати готову маску-плівку і застосовувати її кілька разів на тиждень.

Підкоригувати щоки можна за допомогою вмілого макіяжу . Правильно накладені рум’яна допоможуть вам створити більш аристократичний образ.

Це ж стосується і зачіски. При похилих щоках віддайте перевагу гладким волоссю, а при обвислих – кучерям і локонам.

У боротьбі під назвою « Як прибрати щоки за тиждень » гарні майже всі кошти. Головне, щоб вони не завдавали шкоди здоров’ю.

Автор – Наталія Вікторівна, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!

Також:

  • Як прибрати щоки
  • як зробити щоки меншими
  • як похудать на лиці за тиждень
  • Що зробити щоб за тиждень забрати щоки
  • що робити щоб схудли щоки
  • що робити щоб щоки були румяні
  • щоробищоб зменшились щоки
  • як скинути 2 підборідок