Як домогтися чистою шкіри обличчя?

      Коментарі Вимкнено до Як домогтися чистою шкіри обличчя?

Як домогтися чистою шкіри обличчя? Як домогтися чистою шкіри обличчя?

Чому з’являються прищики на обличчі? Вчені виявили причину появи прищиків на обличчі – це неправильне харчування. Продукти харчування, що провокують появу прищиків: борошняне і солодке, жири тваринного походження, горіхи і дещо ще, це ми з вами й обговоримо, а також поговоримо про те, які продукти харчування корисні для нашої шкіри.

. Ранок. Ви солодко потягуєтеся, встрибують в улюблені тапочки, накидається на плечі витончений халатик – і прямо у ванну. Підходьте до дзеркала, а там – о, жах! – Ваше аж ніяк не чарівне личко, тому що прямо на носі (щоках, лобі) красується ВІН!

Червоний, неухильно піднімається над поверхнею шкіри прищик, нерідко в компанії собі подібних. «Звідки?» – Зі сльозами в голосі питалися ви. А ви згадайте, що їли напередодні. Адже серед продуктів так багато ворогів вашої краси! І це не тільки горезвісний фастфуд, чіпси і газована вода.

Розглянемо причини появи прищиків на обличчі. Виявимо ворогів чистої шкіри, а також ті продукти, які провокують появу прищиків.

Борошняне і солодке

Рафіновані борошно і цукор – ось найбільш ймовірні продукти, завдяки яким ваше обличчя «розквітло пишним цвітом». Наступного разу, перш ніж попити чайку з смачним печивом або тортиком, гарненько подумайте: а чи варто заради кількох хвилин задоволення ризикувати красою і чистотою шкіри? І від-правляться в магазин (а краще – на ринок) за не менш смачними, але при цьому корисними сухофруктами.

Жири тваринного походження

Їжа, що містить велику кількість тваринних жирів, перевантажує печінку. В результаті, не знешкоджені нею продукти обміну залишаються в крові і отруюють організм, який намагається вивести токсини через шкірні покриви. Ось вам і висипання, і гнійнички, не рахуючи сальності і закупорених пір. Але якщо в раціоні замінити тваринні жири рослинними оліями холодного віджиму (оливковою, соняшниковою, гарбузовим і т. п.), то і ваша печінка, і шкіра скажуть вам спасибі. Рослинна олія позитивно впливає на структуру шкіри, оберігаючи пори від закупорювання.

Втім, столова ложка (не більше) натурального вершкового або топленого масла в день все-таки не зашкодить! А от від трудноусвояемих жирів тваринного походження, в т. ч. тих, які містяться в копченині і смаженому м’ясі, краще відмовитися повністю.

Незважаючи на те що горіхи є цінними джерелами мікроелементів, вони можуть посилити проблеми зі шкірою, тому їх рекомендується тимчасово виключити з раціону або звести до мінімуму. А ось нежарение насіння соняшника їсти можна і навіть потрібно, не менше 100 г на день.

Інші вороги нашої шкіри, що провокують появу прищиків

Доведеться виключити з меню каву, смажене, гостре, солоне, а також «похідні» м’яса (сосиски, ковбаси та ін.) І, звичайно ж, алкоголь. З сьогоднішнього дня харчуємося правильно!

Що потрібно їсти, щоб шкіра була чистою?

Щоб ваша шкіра була чистою і здоровою, на вашому столі повинні бути присутніми:

• овочі і фрукти, і в першу чергу темно-помаранчеві та темно-зелені (морква, абрикоси, плоди шипшини, шпинат, брокколі і т. п.). Норма – не менше 600 г сирих овочів і фруктів на день; проте, якщо ваша шкіра від природи схильна до висипань, то фруктами, особливо екзотичними, захоплюватися не варто;

• рис (бурий);

• нежирне м’ясо;

• приготована на пару риба, у тому числі жирних сортів. Вона містить необхідні вашій шкірі жирні кислоти омега-3 і омега-6;

• кисломолочні продукти. Вони покращують травлення, а значить, допомагають організму позбавлятися від продуктів обміну, які не задіюючи при цьому шкірні покриви.