Ягоди годжі для схуднення. Відгуки про застосування і корисні властивості. Де купити ягоди?

Ягоди годжі для схуднення. Відгуки про застосування і корисні властивості. Де купити ягоди? Ягоди годжі

Ягоди годжі – плоди невеликого дерев’янистої рослини Lycium barbarum. в країнах СНД більш відомого як Дереза??звичайна. Також воно входить до групи так званих «вовчих ягід» . але на відміну від більшої частини рослин, які до цієї групи також належать, Lycium barbarum абсолютно не отруйний, а його плоди мають множинними корисними загальнозміцнюючу і лікувальними властивостями.

У Китаї це рослина відомо під назвою годжі. Часто його плоди називають тибетськими ягодами годжі, через місця найбільшого поширення, хоча воно культурно виростає і в багатьох інших районах Китаю. У США його називають goji berries .

Ягоди годжі це барбарис?

Ні . хоча плоди годжі дуже нагадують плоди барбарису і зовні їх вельми важко відрізнити. Нехай вас не вводить в оману частину назви «barbarum» – барбарис на латині називається «berberis» .

Годжі відноситься до сімейства пасльонових, куди крім нього входять такі відомі рослини як: картопля, томати, перець чилі і тютюн.

Корисні властивості ягід годжі

Вони буквально напхані корисними речовинами і тому дуже цінуються в Китаї, як незамінний засіб народної медицини. Судіть самі, в тибетських ягодах годжі містяться:

    21 мінерал (залізо, цинк, йод, калій, кальцій, селен тощо); 18 амінокислот (в тому числі 8 незамінних); 6 вітамінів (у тому числі багато вітаміну С; так в 100 г ягід міститься 148 мг вітаміну С, що в півтора рази вище денної норми); 5 каротиноїдів, включаючи бета-каротин; 8 полісахаридів і 6 моносахаридів; 5 ненасичених жирних кислот, включаючи лінолеву і альфа-лінолеву кислоти.

Завдяки широкому компонентного складу, ягоди годжі можуть застосовуватися для дуже багатьох цілей, в тому числі і для схуднення.

Ягоди годжі для схуднення

    Як повідомляють китайські учені, вживання в їжу плодів годжі сприяє виробленню природного гормону росту, який використовується організмом для спалювання жиру і зміцнення кістково-зв’язкового апарату. Годжі – єдина ягода, яку можна вживати під час дієти Дюка. унаслідок низького вмісту вуглеводів в ній і невисокою калорійності. Ці ягоди – природний антиоксидант, який запобігає утворенню шкідливих вільних радикалів і полегшує стрес, випробовуваний організмом при схудненні. Ненасичені жирні кислоти сприяють прискоренню і нормалізації обміну речовин, що важливо для людей, швидко набирають вагу. Також австралійські газети в 2004 році писали про антицелюлітних властивостях ягід годжі, що просто незамінне для тих жінок, які хочуть не тільки схуднути, але і красиві ноги з попою. І хоча, експериментально це доведено не було, безліч позитивних відгуків про годжі, як засобі проти целюліту, дають привід думати, що щось у цьому є.

Годжі в народній медицині

Екстракти і витяжки з goji-berries часто використовуються в китайських афродизіаках і засобах, що поліпшують ерекцію. БАД-и на основі годжі популярні і на Заході, чому сприяла активна рекламна кампанія в США і ряді країн Європи.

Крім поліпшення потенції і зниження ваги, самі ж ягоди, в свіжому або сухому вигляді:

    Покращують сон Полегшують депресію Знижують рівень цукру в крові Покращують стан шкіри Допомагають уповільнити старіння Підвищують витривалість Знижують рівень «поганого» холестерину

Побічні ефекти і протипоказання

Незважаючи на численні корисні властивості, ягоди годжі – це не універсальна панацея. Тому підходять вони не всім. Категорично заборонені вони при:

    низького тиску Вагітності та лактації Алергії

Годжі не можна вживати одночасно з антикоагулянтами, зокрема з варфарином.

Передозування при вживанні в рекомендованих дозах як правило не виникає, але якщо ви будете вживати ягоди або БАД-и з них в підвищених дозах – можливі болі в животі, нудота, діарея, безсоння.

Ці ж симптоми можуть викликати і консерванти, які використовуються при їх засушування. Тому, перед тим, як купити ягоди годжі, уточніть, які допоміжні речовини можуть міститися в них.

Способи застосування та дози

Ягоди можна вживати як самостійний продукт, в сушеному вигляді або ж у складі чаю або супу. Рекомендована дозування – 20-30 г на добу.

Заливаєте сухі ягоди теплою водою, даєте трохи настоятися, потім ягоди з’їдаєте, а воду випиваєте.

Заливаєте 20 г ягід 250 мл окропу, додаєте кілька крапель лимонного соку, наполягаєте 10 хвилин, проціджуєте рідину і п’єте. Це буде так званий «чай годжі». Втім, рецептів чаю з годжі ще дуже багато. Згідно з рекламою, однієї чашки чаю в день достатньо, щоб відчути цілющий ефект ягід.

Вживаєте натщесерце столову ложку олії з насіння годжі, запивати невеликою кількістю води. Такий рецепт сприяє поліпшенню обміну речовин і очищенню організму. Правда справжнє масло годжі купити набагато складніше, ніж звичайні плоди. Та й ціна його більше.

Де купити годжі?

Плоди культивованої дерези звичайної можна купити на продуктових ринках СНД або в спеціалізованих магазинах. Але, найчастіше культури годжі не володіють таким значним набором позитивних властивостей, як оригінальні китайські ягоди. Замовити справжні тибетські ягоди годжі прямо з Китаю можна в інтернеті. Зокрема багато пропозицій є на eBay. Також їх можна купити, користуючись наступною формою (на правах реклами):

Як виглядають плоди годжі?

-----------------------------------------------------------------------------
« »