Вівсяна дієта для схуднення, відгуки худнуть, дієта на вівсяної каші

      Коментарі Вимкнено до Вівсяна дієта для схуднення, відгуки худнуть, дієта на вівсяної каші

Вівсяна дієта для схуднення, відгуки худнуть, дієта на вівсяної каші Вівсяна дієта для схуднення

Дієта на вівсяної каші відноситься до монодієти, довше 1-2 тижнів дотримуватися її не можна. За тиждень вівсяної дієти можна схуднути на 3-5 кг.

Так як вівсянка корисна. то і дієта на вівсяної каші (за відсутності протипоказань) здатна справити позитивний вплив на здоров’я.

    Регулярне вживання вівсянки сприяє очищенню організму, зниженню рівня холестерину. висновку вільних радикалів. Вівсянка благотворно впливає на систему травлення. Не забуваємо і про те, що вівсяні пластівці на сніданок – відомий французький рецепт краси. Не дарма вівсяна каша входить в раціон дієти краси.

Для посилення ефекту схуднення перед початком вівсяної дієти рекомендується провести очищення за допомогою рису:

На ніч 4 столові ложки рису залити літром холодної води. Вранці варити цю масу протягом 40-60 хвилин на слабкому вогні до киселеподібного стану. Отриманий кисіль випити і після цього протягом 5 годин нічого не їсти і не пити. Потім харчуйтеся як звичайно, обмежуючи жирне, солодке і борошняне. За 5 годин до сну знову виключити будь-яку їжу і напої, пити тільки питну воду без газів.

Процедура очищення триває 7-10 днів.

Меню вівсяної дієти для схуднення

Основним компонентом меню дієти є вівсяна каша:

    на сніданок, обід, полуденок і вечеря – порція вівсянки на воді; в перервах – можна з’їсти фрукт, окрім бананів і винограду.

Під час дієти вживати не менше 1,5-2 літрів рідини: чисту негазовану водичку, зелений (чорний) чай. Але пити – тільки в перервах між прийомами їжі.

Приготувати вівсянку можна з пластівців «Геркулес», які або варити на воді, або просто залити окропом на кілька хвилин. Кашу не солити, не додавати в неї цукор, мед.

На сніданок в кашу дозволяється додати трохи сухофруктів, зокрема, якщо у вас є схильність до закрепів, корисно додати чорнослив. Для смаку можна додати в кашу корицю.

Обсяг порції індивідуальний, їжте до почуття насичення. Каша з вівсяних пластівців добре насичує, відчуття голоду на дієті не буде турбувати.

Тривалість дієти на вівсянці не більше 2-х тижнів, якщо ж ви хочете посидіти на вівсяної каші довше (до місяця), включіть в раціон молоко, кефір, сир, горіхи, насіння, сухофрукти.

Повторювати дієту не рекомендується раніше, ніж через 6 місяців.

Зайва вага – одна з основних проблем цивілізації. І одна з причин цього – переїдання, викликане зайвим різноманітністю харчових продуктів, особливо з додаванням великої кількості цукру, жирів, підсилювачів смаку. Для того щоб дати травній системі відпочити і допомогти організму очиститися, підійдуть дієти на кашах (вівсяна, гречана. Рисова. Перлова).

Протипоказання до дієти на вівсяної каші:

Вагітним і годуючим жінкам будь монодієти протипоказані.

При наявності хронічних захворювань перед тим, як сісти на дієту порадьтеся з лікарем.

Цікава стаття? Поділіться з друзями:

Також:

  • худають від
  • чи поправляються від вів
  • чи поправляються від вівсянки