Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

      Коментарі Вимкнено до Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Планета Жінки> Дієти> Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Однією з найбільш неприємних проблем людства є наявність зайвої ваги. У боротьбі з ним є кілька методів: фізичні навантаження, дієти.

Фізичні навантаження можна організувати самостійно або звернутися за допомогою до фахівців різних секцій (тренажерних залів, шейпінг тощо). Але ви ніколи не будете стрункою якщо будете продовжувати харчуватися абияк. Дотримання дієти просто необхідно для якнайшвидшого схуднення і позбавлення від зайвого жиру.

Позбавити фігуру від зайвих кілограмів можуть дієти, рецептів яких нині накопичилося величезна безліч. Продукти, що входять до їх складу найрізноманітніші: сир твердих сортів. каші (вівсянка, гречана, рисова), томатний сік та інші. На останньому й зупинимося.

Томатний сік для схуднення використовується вже давно, і в результаті він дає відмінні результати. З чим це пов’язано, детально розберемося нижче.

В першу чергу, слід зазначити, що склад у томатного соку просто ідеальний. Він включає в себе багато мікроелементів (кальцій, калій, марганець, магній, фосфор та інші), вітамінів (Е, С, А, В), білків, вуглеводів і жирів, а також інші корисні речовини. А кількість калорій є незначним. Саме завдяки цьому добре використовувати томатний сік для схуднення.

Доповнити смак домашнього соку з томатів допоможуть такі продукти, як буряк, лимон і селеру. Рецепти їх отримання опишемо нижче.

1. Через соковижималку пропустіть наступні інгредієнти: половину свіжого великого огірка, два стебла селери і три томата. Пийте отриманий сік злегка охолодженим.

2. За допомогою блендера подрібніть помідори та моркву (по 200 грам кожного). При бажанні додайте мелений чорний перець (щіпку), який також посприяє спалюванню калорій. Вживайте протягом дня по два стаканчика даного напою.

3. Змішайте сік з огірка, болгарського перцю і томатів. Киньте в отриману суміш трохи чорного перцю.

Дані напої можна періодично включати в раціон харчування, наведений нижче.

Дієти на томатному соку та їх меню

Варіанти вживання томатного соку в розвантажувальні дні наступні:

Протягом усього дня пийте дієтичний напій в кількості 1,2-1,5 літра;

Сніданок: 50 мл томатного соку;

Обід: шматочок хліба (бажано чорного) плюс 100 мл соку з томатів;

Вечеря: такий же, як і сніданок.

Ранок: скибочка сиру плюс два невеликих помідора;

День: їжте суп, приготований з томатів, цибулі, часнику, маслин, а також бальзамічного оцту плюс зелень і твердий сир.

Вечір: випийте стаканчик томатного соку або зробіть з помідорів салатик.

Триденна дієта на томатному соку

Сніданок включає відварене яйце і чай (натуральна кава) без цукру;

Другий сніданок складається з 200 грам сиру (обов’язково нежирного) і 75 мл томатного соку;

Обід: 200 грам нежирної риби або курки, салат з овочів, приправлений лимонним соком і 100-150 грам червоних ягід.

Вечеря: вітамінний трав’яний відвар (з шипшини, липи, м’яти і так далі).

Упродовж дня вживайте близько двох літрів рідини: зеленого чаю, звичайної води, мінералки без газу тощо.

Недільна дієта

Упродовж дня необхідно випити один літр натурального томатного соку: по келиху даного напою вранці і ввечері, решту – залишився.

1-й день: 5-6 картоплин (бажано в мундирі) плюс 1 л томатного соку;

2-й день: сік і сир з мінімальною жирністю (0,5 кг);

3-й день: 1 кг фруктів, за винятком калорійних банана і винограду, плюс томатний сік;

4-й день: півкілограма відвареної курячої грудки або яловичого м’яса плюс сік;

5-й день: 0,5-0,7 кг сухофруктів (крім інжиру, родзинок і банана) і сік з томатів;

6-й день: півлітра йогурту (нежирного) і сік;

7-й день: риба або м’ясо у відвареному вигляді плюс томатний сік.

Використовувані страви не містять кухонну сіль і спеції.

Двотижнева дієта на основі томатного соку

Сніданок включає улюблений вами фрукт, крім винограду і банана, плюс пара шматочків хліба (обов’язково чорного) з сиром та 50-75 мл томатного соку;

Обід складається з 100 г відвареної риби і рису, овочевого салату, соку з томатів, яблука (1шт);

Полудник: стаканчик томатного соку;

Вечеря: 50 грам рису, котлета з яловичого м’яса, салат з овочів і келих томатного соку.

Томатний сік і його корисні властивості

Томатний сік не тільки ефективно допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами, а й має жовчогінну, протизапальну, сечогінну, антимікробну дію, попереджає атеросклероз, а також зміцнює капіляри. Він покращує роботу кишечника і пригнічує в ньому процеси гниття. Завдяки цьому даний дієтичний напій корисно вживати тим, хто страждає запорами. Томатний сік допомагає уникнути тромбозу вен на ногах та інших небезпечних для здоров’я людини недуг.

Томатний сік і протипоказання до його вживання

Томатний сік у більшості випадків є нешкідливим для людського організму. Лише при загостреннях захворювань шлунково-кишкового тракту (холециститу, виразки шлунка, гастриту, панкреатиту та інших), а також при отруєнні, від даного напою слід відмовитися.

Томатний сік: відгуки

Томатний сік для схуднення отримував, отримує і, напевно буде отримувати тільки позитивні відгуки, адже дієти на його основі є дуже результативними. Це пояснюється тим, що даний дієтичний напій відноситься до числа найбільш низькокалорійних, але, в той же час корисних, завдяки своєму складу, про який ми говорили на початку статті.

Також:

  • дієта на томатному соку
  • чи можна похуднути від томатного соку і гречки