Типи жіночої фігури: одяг, харчування, вправи. | КЛУБ ЖІНОЧИЙ СВІТ | ВКонтакте

Типи жіночої фігури: одяг, харчування, вправи. | КЛУБ ЖІНОЧИЙ СВІТ | ВКонтакте

Люди обожнюють все вимірювати, класифікувати і підганяти під стандарти. Не минула ця доля і жіноче тіло.

Залежно від особливостей будови тіла, пропорційності співвідношення параметрів плечей і стегон, і характеру розподілу жирових відкладень, прийнято виділяти такі типи жіночої фігури: груша, яблуко, пісочний годинник, прямокутник і перевернутий трикутник.

Знання свого типу фігури, своїх достоїнств і недоліків, полегшить вибір одягу, взуття та аксесуарів, допоможе правильно організувати тренування і систему харчування для підтримки оптимальної форми і внесення коректив.

Які бувають типи жіночої фігури

Тип фігури «А» або «Груша»

У цю групу можна віднести власниць розкішних округлих стегон, плоского живота, тонкої талії і вузьких плечей. Дуже жіночний і спокусливий для сильної половини людства тип фігури, за умови, що нижня частина не надто обтяжена жировими відкладеннями.

Фізичні вправи

Нижню частину тіла можуть зіпсувати занадто повні ноги і сідниці. Зменшити жирові відкладення в області стегон, сідниць і на задній поверхні ніг допоможуть присідання, нахили в сторони, згинання ніг в положенні стоячи і лежачи, біг, стрибки на місці через скакалку.

Харчування для «груш»

Для «груш» характерна низька швидкість обміну речовин, тому якщо не стежити за дієтою, вага то і справа буде прибувати. Для підтримки форми:

виключаємо жирну, смажену і солону їжу;

з тваринної їжі перевагу віддаємо пісним сортам м’яса, птиці (крім гусятини і качатини), нежирної риби і морепродуктів;

не зловживати чаєм і кавою, п’ємо більше натуральних соків;

не їмо після 6 години вечора;

виключаємо з раціону або істотно обмежуємо солодощі і борошняний;

щодня вживаємо зернові та злакові продукти, фрукти і овочі.

Гардероб для типу «А»

Одяг слід підбирати так, щоб вона врівноважувала широкий низ з вузькою верхньою частиною тулуба. Допоможуть в цьому:

підплічники на блузках, піджаках і сукнях, що візуально збільшують плечі;

глибокі діагональні і V-подібні вирізи;

сукні з трохи завищеною лінією талії;

спідниці та брюки вільного крою з легких тканин в темних тонах з трохи заниженою талією;

-----------------------------------------------------------------------------
« »