Схуднути за 3 дні: чи можливо і способи | Позбутися від целлюліта. ру

      Коментарі Вимкнено до Схуднути за 3 дні: чи можливо і способи | Позбутися від целлюліта. ру

Схуднути за 3 дні: чи можливо і способи | Позбутися від целлюліта. ру Схуднути за 3 дні: чи можливо і способи

Експрес-методи схуднення вже давно завоювали популярність серед представниць прекрасної статі. Це чудова можливість швидко скинути пару-трійку кілограм перед побаченням, відпусткою, важливим співбесідою. Наскільки ефективні подібні дієти і чи можливо схуднути за 3 дні? Розберемося у всіх нюансах разом з izbavitsya-ot-cellyulita. ru.

Тонкощі швидкого схуднення

    Не варто використовувати суворі дієти і описані нижче методи часто. Пам’ятайте, це лише екстрений і разовий метод для стрімкого скидання кілограм. Занадто жорсткі обмеження є великим стресом для організму. В результаті можна роздобути проблеми з травленням, головні болі, депресію, а зайві кілограми повернуться в подвійній кількості. Щоб швидко схуднути за 3 дня, а після не набрати втрачене, необхідно дуже обережно виходити з дієти. Безумовно, після мізерного меню вам захочеться смачно поїсти. Врахуйте, що організм ще не готовий до харчових атакам і може дати збій. Збільшувати порції слід поступово, а нові продукти вводити в обмеженій кількості. Будь експрес-дієта не допомагає спалити велику кількість жиру. За 3 дні ви позбудетеся тільки рідини і вмісту кишечника, за рахунок чого і відбувається скидання кілограм. Якщо проблема зайвої ваги для вас актуальна, то обмежувати себе доведеться довго. Також не забувайте поєднувати правильне харчування з заняттями спортом. Через невеликого набору продуктів, які дозволені в 3 дня схуднення, ви не добираєте необхідної кількості вітамінів. Дієтологи і лікарі рекомендують збагачувати свій раціон біодобавками і синтетичними вітамінами в такий період. Схуднути за 3 дні за допомогою екстремальних методів дозволяється тільки тим, хто не має проблем з шлунком і кишечником. В іншому випадку обов’язково відвідайте лікаря перед початком дієти.

Жорстко, але ефективно

Більшість представниць модельного бізнесу перед важливими показами і фотосесіями воліють позбуватися зайвої ваги радикально. Найдієвішим, але дуже неоднозначним способом є голодування.

Заборонено їсти абсолютно всі продукти. Спрагу вгамовувати можна за допомогою питної води, зеленого чаю і соків. Деякі дівчата навіть намагаються обмежувати себе в питті, запевняючи, що так вага йде швидше.

Проаналізувавши відгуки худнуть і думка фахівців, можна зробити висновок, що такий метод дійсно працює. Однак після закінчення періоду голодування звичайно треба швидкий набір загублених кілограм. Виснажений організм вже з небажанням витрачає калорії і стрімко накопичує підшкірно – жирову клітковину.

Якщо вас зацікавив подібний спосіб, то почніть з одного дня голодування. Далі можна збільшувати проміжки, але більше 3-х днів виснажувати себе не варто. Повертайтеся до звичайного раціону дуже повільно.

Швидко схуднути за 3 дні за допомогою монодієти

Це ще один ефективний і дуже популярний спосіб. Вживаючи в їжу один продукт, ви можете легко втратити за короткий проміжок 3-4 кілограми. Найкращі результати вдається досягти на кефірної дієті.

Півтора літра кефіру слід розділити на 5-6 частин. Безумовно, краще вибрати кисломолочний продукт з найменшим вмістом жирів. Така дієта допоможе не тільки скинути вагу, але і нормалізувати роботу кишечника, вивести токсини і зайву рідину з організму.

Додатково слід вживати воду в обсязі 1,5 -2 літра. Питну воду можна замінити соком або чаєм. Численні відгуки вихваляють метод схуднення за допомогою зленного чаю та молока. Славиться напій своїм сечогінну дію.

Тим, хто сидить на монодиете, також радимо пити вранці каву. Кофеїн підсилює обмінні процеси в організмі і сприяє швидкому спалюванню жиру.

Кефір можна сміливо замінити яблуками, гречкою, вівсянкою і навіть шоколадом.

Різноманітне харчування для швидкого схуднення

Якщо голодувати або харчуватися одним кефіром ви ще не готові, то пропонуємо вам м’який варіант дієти. Такий спосіб швидко схуднути за 3 дні переважний з кількох причин.

    Різноманіття продуктів забезпечує організм усім необхідним Вас не мучить постійне відчуття голоду Після такої дієти нескладно повернутися до звичайного раціону без супутніх проблем.

Отже, пропонуємо зразкове меню на день з варіантами заміни. Ви можете комбінувати продукти за своїм розсудом. Ось, як можна схуднути за 3 дні.

Чашка чаю (кава, молоко або сік), тост (сир, хлібці, крекери) і половинка грейпфрута

Овочевий суп, запечена риба (нежирне м’ясо на пару або варене яйце), сік.

Йогурт (сир, фруктовий салат, банан).

М’ясо або риба з тушкованими овочами (можна замінити свіжими). ??

При сильному відчутті голоду можна з’їсти яблуко або пару шматочків сиру. Така дієта обмежує кількість калорій, але не ставить жорстких рамок в асортименті продуктів. Це прекрасний варіант для людей зі слабкою волею, але великим бажанням схуднути. Скидання ваги становитиме приблизно 2-3 кілограми.

Відгуки тих, хто випробував швидке схуднення

Ольга: Треба було терміново скинути кілограми три, але голодувати я побоялася. Спробувала кефірну монодієту, і вона мені допомогла. Бажаного результату я досягла і відчуваю себе набагато краще.

Антоніна: Експрес-схуднення – дуже великий стрес для організму, та й зовні преображення не буде помітно. А позбутися за 3 дні від зайвої води можна за допомогою гречки без солі і відвареної курячої грудки.

Валерія: Я не обмежувала себе в продуктах, але добовий обсяг калорій був до 1000. За 3 дні скинула 2,5 кілограма. Щоб результат був більш помітним, потрібно довго сидіти на дієті. А знизити апетит допомагає імбирний чай.

При виборі власного способу експрес-схуднення враховуйте відгуки, рекомендації та власні переваги. І пам’ятайте, це не «панацея», а лише екстрена міра.

Катерина С. для сайту izbavitsya-ot-cellyulita. ru