Схуднути особою: як прибрати щічки? – Як зробити вилиці, широкі вилиці, гімнастика для обличчя

      Коментарі Вимкнено до Схуднути особою: як прибрати щічки? – Як зробити вилиці, широкі вилиці, гімнастика для обличчя

Схуднути особою: як прибрати щічки? – Як зробити вилиці, широкі вилиці, гімнастика для обличчя Схуднути особою: як прибрати щічки?

Багато жінок задаються питанням: як змусити схуднути обличчя. Причому ця проблема може стосуватися не тільки власниць пишних форм, а й цілком спортивних панянок. Округлі щічки цілком можуть сусідити з тонкою талією і стрункими ногами: схильність до пухкому личку зазвичай передається у спадок. Як знайти точені вилиці і чітку лінію підборіддя?

Насамперед, потрібно виключити набряки, які додають вашому обличчю «ваги». Всупереч поширеній думці, що при набряках потрібно менше пити, людям, схильним до набряків, потрібно вживати не менше двох літрів чистої води в день. Також можна вживати зелений чай. Виключити ж варто продукти, які призводять до затримки води – солону і в’ялену рибу, взагалі всі продукти і надлишком солі, кави (особливо розчинний), алкоголь. Спиртні напої, як і кава, викликають зневоднення, а брак рідини в організмі, у свою чергу, впливає на її накопичення у вигляді набряків. Скоротіть вживання солі. Вона також затримує рідину в організмі.

Подальша стратегія залежить від того, чи хочете ви “зменшити” обличчя разом з усією іншою фігурою, або у вас є претензії тільки до пухким щічках. Повним панночкам рекомендується просто постройнеть – звичайно в цьому випадку зайвий жир йде з щік і підборіддя разом з іншими надлишковими кілограмами. Поради тут стандартні – постаратися не є заборонені продукти начебто шоколаду і булочок після 12-13 дня, в обід вживати більше овочів, цільнозернових продуктів і нежирної риби або м’яса, приготованих на пару, варених, або запечених в духовці. Увечері добре їсти неважку білкову їжу – сир, курячу грудку з невеликою порцією овочів, кефір. Вечеря повинна проходити не пізніше 19 годин.

Важче випадок у тих, у кого вага начебто нормальний, але обличчя раніше залишається круглим. Овочі та фрукти містять клітковину, яка нормалізує метаболічні процеси і тонізує шкіру. Так що обов’язково включите їх у свій раціон. Щоб схудло особа, вживайте фруктові та овочеві страви як мінімум тричі на день. А ось цукор і «шкідливі» вуглеводи, що містяться в борошняних продуктах, як кажуть фахівці, можуть відкладатися у вигляді жиру саме в області щік, підборіддя і шиї. Горіхи також можуть провокувати «поповнення» особи. Так що заради точених скул вживання всіх цих продуктів доведеться на час обмежити.

Схуднути в області обличчя допоможе не тільки корекція раціону, а й спеціальні процедури. По-перше, масаж обличчя. Чудово, якщо у вас є можливість пройти такий курс в салоні. Якщо ж ні – існує техніки самомасажу . Найпростіша з них – змочити невеликий махровий рушник холодною водою або трав’яним настоєм. Кращі трави для настою: ромашка, шавлія, липовий цвіт, деревій (залити 1 столову ложку трави 1,5 склянками окропу, настоювати 20 хвилин або готувати з вечора). Розтягуючи рушник за кінці, протягом 5-10 хвилин поплескуйте ним особа в області підборіддя, низу щік, потім по всьому контуру обличчя. Такий масаж покращує мікроциркуляцію в тканинах, зменшує набряклість і підвищує пружність шкіри.

Для посилення ефекту «трав’яні» дні можна чергувати з «солоними». Рушник для масажу змочіть в міцному соляному розчині (1 столова ложка морської або йодованої солі на 1 літр води). Але в цьому випадку важливо діяти відповідно до типу шкіри обличчя, щоб ні в якому разі не «спалити» шкіру. Для сухої шкіри розчин повинен бути щадним і кімнатної температури, для нормальної і жирної розчин можна зробити більш концентрованим. Після процедури нанесіть на обличчя і шию відповідний для вашої шкіри крем.

Особливо корисний такий масаж, якщо після схуднення обличчя в області другого підборіддя шкіра в’яла і схильна до в’янення. Однак доцільніше буде використовувати масаж в профілактичних цілях, і використовувати його на самому початку схуднення . Таким чином, можна не тільки попередити відвисання шкіри, а й активізувати процес схуднення особи.

Частіше балуйте своє обличчя масками. Вони не тільки роблять благотворний вплив на шкіру, але і сприяють швидкому розщепленню підшкірного жиру. Дуже хороший ефект дають підтягують маски з блакитною або білою глиною. Глину. яку можна купити в косметичних магазинах, злегка розведіть водою і додайте в суміш яєчний жовток. Нанесіть на обличчя і шию. Тримайте до висихання маски. Важливо, під час маски не розмовляти і по можливості взагалі використовувати міміку обличчя. Коли маска підсохне, змийте її теплою водою.

Вправи для обличчя є незамінним союзником, якщо ви хочете підтягти його контур. У Всесвітній павутині можна знайти безліч варіантів таких вправ. Приклад невеликого комплексу, який можна виконувати на роботі, поки вас ніхто не бачить, або під час виконання домашніх справ, які не потребують зміни пози.

– Затиснувши зубами олівець, «малювати» їм у повітрі букви і цифри. Можна писати імена, слова, виписувати вісімки. Продовжувати кілька хвилин.

– Згорнути губи в трубочку і вимовляти голосні: о-а-е-у-і-ю-я-і-е-у. А потім те ж у зворотному порядку. Чотирьох хвилин буде достатньо.

– Піднімати куточки губ вгору, відчуваючи, як напружуються м’яз шиї. Потім опускати їх вниз. Виконати кожен варіант вправи 10 разів.

– Щільно стиснувши зуби, намагатися відтягнути вниз нижню губу.

– Поставити лікоть на стіл, кулак помістити під підборіддя. З силою намагатися опустити обличчя вниз, «заважаючи» собі рукою.

– Нахилити голову і поперемінно тягнутися підборіддям до правого і лівого плеча. Для ускладнення можна заважати собі рукою, не даючи голові торкнутися плеча.

* Схуднути ненудно Ви можете на нашому сайті Diets. ru – у нас є всі необхідні таблиці і калькулятори, вірутальних клуби для схуднення і найголовніше – спілкування з однодумцями. Приєднуйтесь!

Також:

  • як зменшити скули