Схуднути на чаї – калорії, рецепти

      Коментарі Вимкнено до Схуднути на чаї – калорії, рецепти

Схуднути на чаї – калорії, рецепти Схуднути на чаї

Спочатку чаєм називали напій з попередньо підготовлених спеціальними способами листя чайного куща, який виходив при їх варінні, запарюванні, або настоюванні. Зараз чаєм прийнято називати будь-який напій, який приготовлений шляхом заварювання різних, попередньо підготовлених, рослинних матеріалів. Тому, коли мова йде про те, як схуднути на чаї, можливі такі варіанти :

    Зелений чай – сприяє посиленому розщепленню жирів, прискорює метаболізм; Імбирний чай – завдяки вмісту цінгіберен, прискорює обмін речовин, стимулює кровообіг і спалює жир; Чай Пуер – знижує апетит, дає невеликий проносний ефект, очищає від токсинів і шлаків, нормалізує обмін речовин; Спеціальні чаї для схуднення промислового виготовлення, які можна придбати в аптеках або деяких магазинах – в основному розраховані на проносний ефект; Чаї для схуднення за народними рецептами, з використанням різного роду рослинних інгредієнтів – в більшості ефективні за рахунок проносного дії; Молокочай (зелений, чорний або трав’яний чай, заварений на молоці або розбавлений молоком) – прискорює спалювання жирів, сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків.

Дієта на чаї передбачає вживання чаю різного виду, на додаток до оздоровчого харчуванню, або розвантажувальні дні, в які слід вживати тільки чай.

Калорії в чаї

Кількість калорій в чаї незначно, тому він відноситься до низькокалорійним напоям . 100 мл чайного напою із заварених сухого листя містить від 3 до 5 ккал. Вміст калорій в чаї збільшується при додаванні наступних продуктів (розрахунок на 100 мл чайного напою):

    1 чайної ложки цукру – 33-35 ккал; 3 столових ложки нежирного молока – 35 ккал; 3 столових ложки вершків – 75 ккал; 2 чайних ложки згущеного молока – 80 ккал.

Таке низький вміст калорій в чаї дозволяє використовувати його в якості напою в різних дієтах. Перевагу в дієтах на чаї віддається чистому напою без добавок (виняток – молокочай).

Схуднути на чаї. Народні рецепти.

Схуднути на чаї, приготованому з використанням різних компонентів рослинного походження за народними рецептами можна при його вживанні в комплексі з різними дієтами. П’ється такий чай зазвичай як засіб для очищення і нормалізації роботи кишечника. Спочатку слід переконатися у відсутності алергічної реакції на компоненти чаю.

Схуднути на чаї можна, якщо приймати наступні свіжоприготовані напої на голодний шлунок, за півгодини до їжі . переважно з ранку:

    Цедра лимона, материнка, меліса – по 10 г материнки і меліси, 5 г цедри заварюється 300 мл окропу, доводиться до кипіння, вариться 3 хвилини, настоюється 15 хв.; Ягоди черемхи і брусниці – по 12 шт. сухих ягід обшпарити окропом, заварити в 400 мл води, варити 5 хв. настоювати 10-15 хв. процідити; Трав’яний чай «збірний» – по 50 г трави деревію і полину, кори крушини і дуба, квіток пижма. Чайну ложку такого збору заварити склянкою окропу, дати настоятися 15-20 хв. Якщо гіркоту нестерпна, можна закушувати медом в невеликій кількості; Чебрець і м’ята – заварити склянкою окропу, 5-6 хвилин варити на слабкому вогні, 10 хвилин наполягати; Подорожник і естрагон – 10 г сухого листя подорожника, 8 г естрагону заварити склянкою окропу, 5 хв. варити на слабкому вогні, 20 хв. настояти; Цедра апельсина і котівник лимонний – 7 г цедри і 10 г листя котовника заварити 1,5 склянками окропу, укутати, настоювати 10-15 хв. процідити; Жасмин і чебрець – квітки жасмину (15 г), чебрець (7 пагонів) залити 1,5 склянки окропу, варити на повільному вогні 3-4 хв. настояти 12-15 хв.

Оптимально приймати чаї, приготовані за народними рецептами, як і будь-які інші з проносним і сечогінним ефектом, нетривалими (до 10 днів) курсами, з обов’язковими перервами в 5-7 днів. Це необхідно, щоб нирки і кишечник не звикли до примусової стимуляції і не перестали нормально функціонувати. Внаслідок порушення рекомендованого режиму прийому, можна не тільки схуднути на чаї, а й придбати схильність до запорів і набряків .