Схудла їла сир і Дієта кефір і сир – Різні дієти

Схудла їла сир і Дієта кефір і сир – Різні дієти Схудла їла сир і Дієта кефір і сир

Сирна дієта – чудовий спосіб схуднути для людей, що мають зайву вагу.

Нежирний сир – дієтичний продукт, його використовують у лікувальних дієтах при ожирінні, цукровому діабеті, атеросклерозі і гіпертонічної хвороби з ожирінням, недостатності кровообігу, хворобах печінки і жовчних шляхів.

Сир багатий кальцієм і фосфором, містить білки, молочні жири, а також речовини, що сприяють розщепленню жиру.

До плюсів сирною дієти можна віднести і те, що вона благотворно позначиться на стані нігтів, зубів, волосся, кісток і знизить ризик розвитку остеопорозу. Білок сиру легко засвоюється організмом, при цьому сиром ми швидко насичуємося.

Регулярне вживання нежирного сиру прискорює обмін речовин, покращує роботу нервової системи.

Слід мати на увазі те, що сирна дієта надає сечогінний ефект за рахунок високого вмісту в сирі солей кальцію.

Отже, сирна дієта :

За день з’їсти 500 г нежирного сиру і випити 2 склянки кефіру за 5 прийомів. Випити склянку відвару шипшини.

Пити воду, зелений чай без цукру можна стільки, скільки хочеться. Якщо не можете обійтися без чорного чаю або кави – можна випити 1-2 чашки за день.

Дієта розрахована на 3-5 днів.

Інші варіанти сирною дієти:

Кефирно-сирна дієта

Вжити по 60-100 г нежирного сиру і склянці кефіру 5 разів на день, (всього за день 300-500 г сиру і 1 л кефіру). Кількість сиру регулюйте в залежності від апетиту. Кефір можна замінити молоком.

Додатково можна пити воду, трав’яні чаї, зелений чай.

Тривалість дієти – 3-5 днів

Сирно-фруктова дієта

Чотири рази на день з’їсти по 100 г свіжого нежирного сиру (краще домашнього) з пшеничними харчовими висівками (1-2 чайні ложки висівок попередньо запарюють окропом, а через 20-30 хв. рідину зливають). До кожної порції можна додати трохи меду, фрукт або ягоди, овочі.

Вранці і ввечері випити по склянці кефіру або ряжанки.

За бажанням, з сиру можна готувати сирні запіканки, додаючи в них сухофрукти, фрукти або овочі.

Сирні розвантажувальні дні рекомендуються дієтологами для поліпшення обміну речовин і очищення організму:

по 100-150 грамів сиру зі сметаною вживати 3-4 рази на день.

10 ранку-200 гр нежирного сиру і чай без цукру

13 годин-200 гр нежирного сиру і чай без цукру

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • Скільки можна їсти в день сиру на дієті
  • дієта на твердому сирі
  • домашній сир можна при дієті?
  • сир з медом при дієті
  • чи можна йсти твердий сир при схудненни
  • Чи можна пити кефір і твердий сир
  • який сир можна їсти щоб схуднути
« »

_0.31MB/0.00358 sec