Салат щітка для схуднення, рецепт салату щітка | Ефективні дієти

      Коментарі Вимкнено до Салат щітка для схуднення, рецепт салату щітка | Ефективні дієти

Салат щітка для схуднення, рецепт салату щітка | Ефективні дієти Салат «щітка» для схуднення

Останнім часом салат «щітка» для схуднення стає все більш популярним. Це не випадково. За допомогою даної страви можна значно поліпшити собі фігуру і здоров’я. Розглянемо його докладніше.

Користь салату «щітка»

1. Даний салат подібно щітці (звідки й назва) вимітає застояні шлаки з кишечнику, прибираючи продукти гниття.

2. Насичує організм масою корисних вітамінів.

3. Прискорює обмінні процеси.

Протипоказання

1. Не слід вживати салат «щітка» для схуднення особам з виразковою хворобою, так як сирі овочі і фрукти досить груба їжа і можуть викликати загострення захворювання. Сира буряк, особливо її сік, сильно подразнює слизову оболонку шлунка.

2. Інгредієнти салату не забезпечують організм всіма поживними речовинами. Наприклад, повноцінного білка, необхідного для побудови нових клітин, в ньому немає взагалі. Тому «сидіти» занадто довгий час тільки на даному салаті можна.

3. Не варто часто вживати дане блюдо діабетикам і страждають на сечокам’яну хворобу.

4. Часте вживання салату може спровокувати діарею через підвищену роботи кишечника.

Рецепт салату «щітка»

Основними інгредієнтами даного блюда є такі овочі як буряк, морква і капуста, які беруться в рівній кількості. Вони вживаються виключно в сирому вигляді.

Дані овочі подрібнюються, наприклад, натираються на шатківниці або дрібно нарізаються. Після цього можна приготувати салат в декількох варіантах.

    Варіант 1. Подрібнені овочі перемішати і полити лимонним соком. Така вітамінна добавка не тільки значно поліпшить смак страви, але й прискорить спалювання калорій. Потім салат заправляється невеликою кількістю будь-якого рослинного масла.
    Варіант 2. До основних «базовим» продуктам додається чорнослив. Попередньо чорнослив слід запарити в окропі або дати полежати ніч у холодній воді. Після цього плоди виймаються і обсушують. Нарізати чорнослив дрібною соломкою і додати до овочів. Заправити лимонним соком з ложкою рослинного масла.
    Варіант 3. Додати до «базі» велике не солодке яблуко, сиру цибулину і підготовлений, як у попередньому рецепті, чорнослив і курагу. Такий салат заправляється оливковою або горіховим маслом.

Дієта на салаті «щітка»

Слід два тижні «сидіти» на салаті «щітка» у різних варіантах. При цьому обов’язково вживати по 200-300 гр. відвареної риби, птиці або м’яса (в один день – щось одне).

«Розбавляйте» салат за допомогою відварних яєць (2-3 штуки в день) або 150 гр. сиру. В один день слід поєднувати салат тільки з одним білковим продуктом. Без обмежень можна вживати чай і воду без цукру і молока.

Нехай салат «щітка» для схуднення допоможе вам стати ще прекрасніше і досконаліше!