Рибна дієта для схуднення на 3 дні, меню, відгуки про рибній дієті – SlimDown. Ru

Рибна дієта для схуднення на 3 дні, меню, відгуки про рибній дієті – SlimDown. Ru Рибна дієта для схуднення

Бажаючи схуднути, багато людей підбирають для себе самі різні дієти. Однак разом з необхідним ефектом вони отримують і вимушений дискомфорт. Разом з тим, порівняно з безліччю інших дієт, рекомендована провідними фахівцями система схуднення, заснована на рибі, відноситься до категорії легких і, одночасно, дуже ефективних для позбавлення від зайвої ваги.

З незапам’ятних часів риба вважається особливим дієтичним продуктом з досить невеликим рівнем калорій і низьким вмістом жирів, але з безліччю цінних білків. Про її корисні властивості знають усі.

Наприклад, для нормального функціонування вашого організму необхідні поліненасичені омега-кислоти. Однак їх не так вже просто отримати. Через відповідної обробки сучасна харчова промисловість залишає все менше їх кількість. У свою чергу, в свіжої або замороженої рибі їх все ще предостатньо. Крім того, до її складу входять кальцій і фосфор, які зміцнюють кісткові тканини, добре впливають на шкіру і поліпшують стан зубів. Таким чином, це не тільки смачний, але і дієтичний, корисний продукт. Її регулярне вживання сприяє зміцненню імунітету і профілактиці серцево-судинних захворювань, а також насичує організм кальцієм. Ось чому риба входить до складу багатьох дієт.

Рибна дієта на 3 дні

Пропонована нами рибна дієта на 3 дні передбачає вельми комфортні умови харчування, при яких голод і відчуття дискомфорту вам не загрожують. Саме тому з кожним роком дана система знаходить все більшу популярність у людей, які прагнуть зміцнити своє здоров’я.

З її допомогою за 3 дні ви зможете скинути близько 3 кг.

Деякі рекомендації Під час рибної дієти для схуднення приймайте аскорбінову кислоту. Одного драже цілком вистачить на добу. Не відмовляйте собі в легкому ланчі між сніданком і обідом. Наприклад, можна з’їсти близько 200 г риби і випити стаканчик води. А через 15 хвилин після ланчу можете з’їсти трохи цитрусових. Їжте тільки свіжі фрукти (особливо грейпфрути, апельсини, ківі). Завдяки цьому ви зможете заповнювати запас вітамінів, стільки необхідних для вашого організму. Необхідно пити якомога більше води. У день випивайте не менше 1,5 л. Додавайте до страв зелень і лимонний сік. Утримайтеся від вживання цукру, солі, продуктів, що містять крохмаль і безліч жирів. Це допоможе вашому організму набагато швидше очиститися від різних шлаків і шкідливих сполук. Зразок меню рибної дієти на 3 дні

Для сніданку найкраще підійде 1 яйце і трохи нежирного сиру (жирність до 16%). Можна також несолодкий йогурт і чашку гарячого зеленого чаю, відвар шипшини або кави з лимоном.

На обід необхідно приготувати страву з риби або інших морепродуктів (250 г), із зеленню і овочами без вмісту крохмалю. Але перед прийомом їжі обов’язково випийте дві склянки води або ж трохи зеленого чаю. Рибу краще всього відварити. Можна також вживати консерви. Не рекомендується смажити рибу (особливо в олії), через це вона втратить безліч корисних властивостей. Серед овочів найкраще зупинити свій вибір на солодкому перці, листі салату, білокачанної або кольоровій капусті, помідорах, огірках, кабачках, шпинаті і стручкової квасолі. З них можна зробити салат, заправлений лимонним соком або знежиреним несолодким йогуртом, відварити або ж просто нарізати.

Через дві години після їжі випийте 1 склянку води. До цього вживати будь-яку рідину не рекомендується.

Для вечері склад продуктів такий же, як і для обіду. Після прийому їжі випийте склянку чаю, кефіру або відвару шипшини.

З рибною дієтою ефективність на обличчя!

Уважно дотримуючись всіх рекомендацій, ви в оптимально короткі терміни зможете позбутися від зайвих кілограмів, повернувши свою фігуру стрункість і елегантність.

Не забувайте урізноманітнити асортимент морепродуктів у своєму раціоні. Найкраще віддавати перевагу свіжій, консервованої або замороженої рибі. Фахівці рекомендують вживати низькокалорійні і дієтичні сорти. Наприклад, тунець, судака, тріску. Уникайте придбання жирних видів (сьомги, форелі).

Вживайте страви без солі. Це ж відноситься і до гарніру з овочів.

І хоча розрахована рибна дієта на 3 дні, ви можете і продовжити її. Однак при цьому уважно стежте за станом свого здоров’я. При нормальному самопочутті, ви без праці можете слідувати даній системі 7 і навіть 10 днів. Завдяки цьому ваше тіло може втратити до 5 кг зайвої ваги.

Така дієта абсолютно нешкідлива для здоров’я. З нею ви не тільки скинете непотрібні кілограми, а й дасте вашому організму трохи відпочити. У результаті робота вашого шлунково-кишкового тракту покращитися, а ви самі відчуєте небувалу легкість.

-----------------------------------------------------------------------------
« »

_0.31MB/0.00560 sec