Підбираємо дієту для типу фігури «Перевернутий трикутник»

Підбираємо дієту для типу фігури «Перевернутий трикутник» Підбираємо дієту для типу фігури «Перевернутий трикутник»

21 жовтня 2013 Немає коментарів

Якщо жінка має тип фігури перевернутий трикутник, то їй підійде не кожна система схуднення. Тип фігури трикутник увазі особливий раціон харчування, який багатий складними вуглеводами.

Далеко не кожна дама зуміє похвалитися бездоганними пропорціями фігури, але виглядати красиво прагнуть всі жінки різного віку. Для цього потрібно вміло приховувати недоліки фігури і знати, яка дієта потрібна.

У кожної дівчини чи жінки свій тип фігури, який досить складно змінити – можна лише злегка підкоригувати пропорції тіла фізичними вправами і підходящої дієтою. Існує тип жіночої фігури, який називається «перевернутий трикутник», і для багатьох жінок така форма тіла є проблематичною.

Тип фігури перевернутий трикутник багато називають ще «морква», тому, що непропорційність верхньої та нижньої частини жіночого тіла нагадують цей овоч. Власниці такого типу фігури наділені масивної верхньою частиною – великі плечі і повні руки характерні в даному випадку. Нижня частина тіла досить вузька, тому обсяг стегон у жінки з даним типом фігури невеликий. У підсумку, багато пані відчувають проблеми з фігурою типу перевернутий трикутник, бо зайві кілограми відкладаються у верхній частині тіла, а також на талії та животі.

Щоб привести фігуру цього типу в належний вигляд, знадобиться особлива дієта, яка допоможе прибрати зайві жирові відкладення у верхній частині тіла і навколо талії. Відразу варто відзначити, що крім дієтичного харчування, жінка з фігурою «моркви» може вміло поєднувати програму схуднення з силовими вправами в тренажерному залі, які повинні бути спрямовані на нижню частину тіла. Коли у жінки відбувається набір зайвої маси, в більшості випадків страждають руки, плечі і живіт, тому дієта повинна містити такі продукти харчування, які допоможуть позбутися від жиру саме в цих місцях.

Дієтологи розробили для жінок з таким типом фігури особливу систему схуднення, яка містить в собі велику кількість клітковини. Тобто, дієта, переважно, вуглеводного характеру. Білкова їжа також присутній в раціоні харчування, але перевага віддається легким стравам з риби і морепродуктів. Часто буває, що жінки, які мають тип фігури трикутник, повністю відмовляються від м’ясних страв і переходять на вегетаріанську дієту, яка оптимально підходить для схуднення.

Які продукти містять складні вуглеводи, так необхідні для схуднення жінкам з фігурою перевернутого трикутника? У меню прекрасно вписуються різноманітні каші, овочеві страви, салати, фрукти. Можна готувати салати зі свіжих овочів і фруктів або робити всілякі страви в духовці. Каші можна їсти на сніданок або протягом усього дня – дуже смачно буде додавати в них шматочки свіжих фруктів або ягід.

Звичайно ж, потрібно відразу відмовитися від шкідливої??їжі, яка не приносить в організм нічого цінного, а лише отруює його шкідливими консервантами і барвниками. Не можна вводити в меню ковбасні вироби, газовані напої, торти і тістечка, білий хліб, вершки, копченості, жирне м’ясо.

Корисні вуглеводи, що містяться в овочах, крупах і фруктах – ось основа дієтичного харчування для жінок з фігурою перевернутого трикутника. Масивна верхня частина і талія почнуть поступово позбуватися від зайвого жиру і фігура придбає приємні обриси.

Якщо є можливість відвідувати спортивний зал, то краще звернутися до тренера, який складе індивідуальну програму, спрямовану на збільшення м’язової маси нижньої частини тіла – ніг, стегон, сідниць. Коригування талії теж буде необхідна, адже дієтичне харчування найкраще працює в сукупності з фізичними навантаженнями.

Спираючись на ці важливі моменти, жінка з типом фігури перевернутий трикутник може самостійно складати собі раціон харчування, включаючи продукти харчування, багаті необхідними цінними вуглеводами. Варто запам’ятати, що смажені страви найкраще виключити з меню, або готувати їх якомога рідше. Запіканки, овочеві рагу, крупеник, салати – велика різноманітність страв дієтичного харчування дозволить зробити раціон худне жінки досить різноманітним. Молочнокислі продукти допоможуть наповнити організм корисною мікрофлорою і білками.

Жінкам, які мають тип фігури перевернутий трикутник, зовсім не потрібно турбуватися з цього приводу. Включаючи в раціон харчування дієтичні продукти, багаті корисними вуглеводами, можна досягти чудових результатів.

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • фігура перевернутий трикутник
  • вправи для фігури перевернутий трикут
  • дієта для типу фігури перевернутий трикутник
  • перевернутий трикутник схуднення
  • Тип фігури морквинка і -
  • трикутник здорового харчування
« »