НАВЕСНІ НИ грамів жиру! МІНУС 15 КГ!

      Коментарі Вимкнено до НАВЕСНІ НИ грамів жиру! МІНУС 15 КГ!

НАВЕСНІ НИ грамів жиру! МІНУС 15 КГ!

НАВЕСНІ НИ грамів жиру! МІНУС 15 КГ!

НА ЦІЙ ДІЄТІ худла МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ І ВЕС ТРИМАЄТЬСЯ!

Вода повинна бути мінеральна без газу (типу Єсентуки 4,17) або проста питна підігріта до 36 градусів.

ОСНОВНЕ ПРАВИЛО: якщо стався зрив ніяких голодовок! Продовжуйте з перерваного місця далі, якщо захотілося з’їсти шматок торта тощо, з’їжте, але тільки вранці! За день зайві калорії можна витратити. Ранок, якщо не вказано час, – це перший прийом їжі, бажано влаштувати його до 12 годин.

Останній прийом їжі не пізніше 18.30-19.00.

Кількість рідини за день, включаючи воду 1,5 літра. Якщо пити більше, жир не буде йти, а якщо менше, то чи не будуть вимиватися продукти розпаду і токсини і буде боліти голова.

Овочі, якщо не позначена картопля, можна будь-які, крім неї.

Найкраще їсти китайську капусту, болгарський перець, огірочки, зеленушку різну, буряк, морква, звичайну капусту.

НАПЕРЕДОДНІ ДНЯ “Х” останній прийом їжі в 16.00!

Купити будь антицелюлітний крем, шкіру треба підбирати, а то повисне. З 1 по 20 день мазати випирають частини тіла два рази на день вранці і ввечері. Потім 10 днів тільки один раз, потім місяць через день.

1, 2, 3 ДНІ

РАНОК – 150 гр. води + 7 крапель лимонного соку + 1 столова ложка меду – розмішати і швидко випити. Через 10-15 хвилин чай або кава без цукру

ОБІД – відварна птиця без шкіри і будь-які овочі. Всі разом не більше 500 грам.

ВЕЧЕРЯ – 200грам капусти залити 300 гр. Води і варити 20 хвилин без солі! Випити не поспішаючи за 30 хвилин. Цим ми підготуємо організм до обмежень без шкоди для шлунка і зганяючи зайву воду!

4 ДЕНЬ

НА ВИБІР: 500 грам нежирного сиру і 500 грам кефіру за 5 прийомів або по 60 грам 9% сиру і по 200 грам молока за 5 прийомів. ЦЕ РОЗВАНТАЖЕННЯ!

5 ДЕНЬ

5 відварених в мундирі картошек + 0.5 літра кефіру

6 ДЕНЬ

500 грам відвареного м’яса або птиці + 0.5 літра кефіру

7 ДЕНЬ

500 грам сиру + 0.5 літра кефіру

ЗА ЦІ ДНІ МИ ВТРАТИВШИ БЛИЗЬКО 4 – 5 КГ. Щоб не було втрати м’язової маси, йдемо далі!

12 ДЕНЬ

РАНОК: несолодкий чай. Близько 12 години: або м’який сир (50-100 гр), або 40-50 гр. сиру

ОБІД: яйце круто і чай без цукру

ПОЛДНИК: несолодкий йогурт або сир, трохи, на свій розсуд.

ВЕЧЕРЯ: 100гр. Відвареного м’яса або кури, овочевий салат на рослинному маслі не більше 200-300 грам

13, 14 ДНІ

СНІДАНОК: чай, кава без цукру і 100 грам сиру

ОБІД: яйце круто, 150 гр. відвареного м’яса, риби або кури, 20-30 гр. сиру

ВЕЧЕРЯ :150-200гр відвареного м’яса, риби або кури (те, чого не було в обід), тарілка овочевого салату без солі, але з зеленню, можна збризнути лимонним соком. На ніч можна випити відвар з м’яти. 1ст. ложка на склянку окропу заварити як чай.

Прийоми їжі приблизно такі: 8-10-12-14-16-18 годин, тобто кожні 2 години. Щоранку можна чашку чаю або кави без цукру. Можна ось так: 8 – кава; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр. їжі і 50 гр. кефіру, а в 18 – залишився кефір.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовці з шкіркою картоплі та 500 грам кефіру 1%

17 ДЕНЬ

400 грам сиру і 500 грам кефіру

400 грам фруктів (крім винограду і бананів) і 500 грам кефіру

-----------------------------------------------------------------------------