Молочна дієта для схуднення: як схуднути на молоці. Яке молоко для схуднення найбільш ефективно

Молочна дієта для схуднення: як схуднути на молоці. Яке молоко для схуднення найбільш ефективно Молочна дієта для схуднення

Практикуючи молочну дієту для схуднення, можна бути впевненою як мінімум в тому, що вага дійсно зменшиться, і при цьому організм не буде відчувати нестачу кальцію і білка.

Молочна дієта для схуднення: чому саме вона?

Відразу можна сказати, що молочна дієта для схуднення не підходить для тих, у кого алергія на молоко, для тих, кому молоко протипоказане лікарем за медичними показниками, а також для тих, хто не любить цей «рідкий кальцій» і все, що з ним пов’язано.

Молочна дієта для схуднення не тільки допомагає скинути до 5-6 кг за тиждень, а й надати лікувальний ефект на ваш організм. Адже молоко – один з найбільш живильних продуктів тваринного походження, тому його почесне місце в шкалі харчової цінності непохитно.

Молочні продукти багаті поживними мінералами, вітамінами і речовинами, необхідними для організму. Крім того, молоко і молочні продукти містять в собі корисні для шлунково-кишкового тракту бактерії, потрапляючи в організм, вони сприяють метаболізму, прискорюють обмінні процеси і відновлюють мікрофлору кишечника.

Молочна дієта для схуднення передбачає вживання молока і молочних продуктів тільки з низьким вмістом жиру. Ніхто не сперечається – жирне, “щільне” молоко, а також вершки і сирна маса дуже смачні, але ці продукти навряд чи зможуть допомогти вам скинути зайві кілограми, а от набрати – так. Тому, не обманюючи себе думкою, що будь-який продукт, що містить молоко, корисний, сміливо йдіть в найближчий магазин за нежирним молоком, знежиреним сиром і легкими “живими” йогуртами без добавок.

Підводні камені в молочних ріках

Якщо ви вибрали нестрогий варіант дієти, то можете доповнювати молоко в щоденному раціоні невеликою кількістю інших низькокалорійних продуктів – наприклад, свіжими овочами, листовими салатами, фруктами. Однак утримайтеся від вживання фруктів, що містять велику кількість фруктових кислот: апельсинів, мандаринів, ананасів, ківі та інші кислих фруктів. Адже молоко і “кислі” продукти – аж ніяк не друзі. Вживаючи ці страви в тандемі, ви швидше за все заробите собі харчове розлад, діарею і коліки. А ось яблука, банани, груші та персики можете їсти вдосталь. При цьому, за 30 хвилин до кожного прийому їжі випивайте склянку звичайної мінеральної води без газу.

Найчастіше, при виборі між монодієтою і будь-яким іншим способом схуднути, дієтологи радять схилитися до іншого способу (якщо тільки це взагалі – голодовка). Оскільки саме монодієти вважаються в середовищі фахівців найбільш небезпечними для здоров’я методиками. Але у випадку молочної дієти все не так однозначно. Наприклад, якщо вірити системі роздільного харчування, досить популярної в світі, якраз молоко слід вживати окремо від будь-яких інших продуктів. Пояснюється це тим, що молоко, потрапляючи в шлунок, створаживается. Цей процес перешкоджає перетравленню іншої їжі, якщо вона в цей час знаходиться в тому ж шлунку. Тому, якщо ви вирішили “сісти” саме на молочну дієту – краще все-таки не змішувати молоко з іншою їжею.

Приблизний раціон

Жорстка молочна монодієта для схуднення . Така дієта призначена для тих, хто хоче схуднути терміново і готовий на все заради цього. Існує два типи жорсткої молочної дієти для схуднення: тривалістю 3 дні і тиждень. Перший варіант: потрібно вживати тільки молоко, причому кількість його обмежена всього літром в день за 4 прийоми. Другий – у перший день пийте по склянці молока кожні дві години, на другий день все той же стакан молока, але вже кожні 1,5 години, на третій день – кожну годину і, починаючи з четвертого – кожні півгодини.

Полегшена молочна дієта . При цій дієті раціон можна розбавити молочними і кисло-молочними продуктами. На сніданок можна випити склянку кефіру або з’їсти йогурт. На другий сніданок – з’їсти миску знежиреного сиру, на обід – легкий салат із заправкою з йогурту або сметани, сирну масу або запіканку або інші молочні продукти, вечеря – стакан кефіру або йогурту. Також розбавити легку молочну дієту для схуднення можна, додавши в раціон каші і злаки, яйця, овочі, а також фрукти.

Молочна монодієта, незважаючи на те, що вона багата кальцієм і білком, відноситься все ж до числа незбалансованих методик. Тому вона строго протипоказана людям з хронічними захворюваннями, людям з регулярним розладом в системі ШКТ, вагітним і годуючим жінкам, а також підліткам і дітям.

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • молочна дієта
  • дієта на кислому молоці
  • Кисле молоко для схуднення
  • дієта на молоці
  • чи можна схуднути від кислого молока
  • їда при запорах
  • тажсекс
  • скілка мож схуднути від квасного молока ічаю схуднення
  • дієта на чайові з молоком
  • чи можна схуднути на кислому молоці
« »

_0.31MB/0.00380 sec