Молочна дієта для схуднення: меню, відгуки

Молочна дієта для схуднення: меню, відгуки Молочна дієта: цілюща за властивостями

Смак молока багатьом знайомий з самого дитинства, починаючи з грудного годування. Дуже часто саме в дитячому віці хотілося напитися молока, так як воно давало ситість і випивши склянку молока з легкістю можна було відмовитися від сніданку або навіть від вечері та й молоко і молочні продукти благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт. З віком багато хто відмовляється від молока, тому що організм вже не виробляє ферменти, які можуть засвоювати молоко, але є люди, які до старості з задоволенням п’ють молоко і відмінно себе почувають. З цього можна з упевненістю сказати, що молоко корисно як дорослим, так і дітям. Енергетична цінність молока безперечна в молоці міститься достатня кількість жирів, білків і прості легкозасвоювані вуглеводи, також є вітаміни і мінеральні речовини, але крім цього в молоці є кальцій, який необхідний для фортеці зубів і кісток.

Дієтологи розробили цілий ряд молочних дієт, починаючи з одноденних і закінчуючи тривалими тижневими дієтами.

Молочні дієти Бананово-молочна дієта

Найбільш проста і смачна дієта, яку розробив Джон Харроп ще в 1934 році, але є так само і інші дієти менш жорсткі. Триває дієта один тиждень, але при бажанні дієту можна використовувати і як розвантажувальну на 2-3 дні. Бананово-молочна дієта досить проста, кожен день потрібно з’їдати 3 банана і випивати 3 чашки молока, дуже важливо дотримуватися такого режиму, якщо ви з’їжте більше бананів, у вас може бути запор.

Інший варіант триденної бананово-молочної дієти

Так само досить жорсткий, але більш оригінальний. Три рази на день ви повинні пити бананово-молочний коктейль, який потрібно розділити на три прийоми, кожного разу збиваючи в блендері один стакан молока і один банан. При бажанні молоко можна замінити на йогурт або на кефір. Дотримуючись дієти можна пити воду, приблизно 1,5 -2 літра в день. Після дотримання такої дієти ви позбудетеся від 3 кілограм. Якщо вам сподобається молочна дієта, то її можна повторити, але не раніше, ніж через місяць.

Дієта на молочних продуктах

Якщо ви дуже любите банани і молоко, то можливо вам більше сподобається менш сувора дієта на молочних продуктах, яка розрахована на тиждень. Основна суть дієти на сніданок і на вечерю ваш раціон харчування буде складатися виключно з бананів і молока. В обід можна їсти будь-яку їжу (яка поміщається у кавову чашечку), наприклад фруктовий салат, йогурт, або ж шматочок відвареної риби, щоб ви не придумали головне, щоб їжа була корисна і не калорійна. У перебігу тижня ви можете змінювати продукти в яких міститися корисні вітаміни та мікро компоненти. Звичайно, на такій дієті зниження ваги відбувається більш повільно, але зате після дієти ви зможете довгий час бути в хорошій ваговій формі.

Молочно-бананова дієта для схуднути на 5-7 кілограм

Дуже цікавий варіант був розроблений дієтологами це молочно-бананова дієта, за допомогою якої можна схуднути на 5 – 7 кілограм.

Меню молочно-бананової дієти

    У перший день дієти ваш раціон харчування складається з 3 літрів 1% молока, 9 бананів і 500 грамів відвареної риби. Дані продукти ви повинні розділити на три прийоми. У другий день дієти ви знову за день повинні випити 3 літри молока і з’їсти 9 бананів і 300 грамів риби. У третій день дієти ви скорочуєте дозу молока і бананів, тому розділивши прийоми їжі на три рази, ви повинні випити 2 літра молока, з’їсти 6 бананів і 200 грам відвареної риби (м’яса). У четвертий день дієти ви продовжуєте пити молоко, так само два літри в день, 6 бананів, 100 грамів риби (м’яса). У п’ятий день дієти ви харчуєтеся виключно бананами і молоком (2 літра), але кількість бананів збільшено до 9 шт. У шостий день дієти знову відбуватиметься в суворому режимі: 2 літри молока і 6 бананів. У сьомий день дієти ви скорочуєте кількість молока до одного літра і 6 бананів.

Результати, рекомендації, відгуки

Молочно-бананові дієти сподобалися дуже багатьом і не тому, що вони очищають організм від шлаків і токсинів і на них можна добре схуднути, але й тому, що схуднення відбувається без виснажливих фізичний вправ. Так само такі комбіновані дієти сприяють зміцненню волосся і нігтів.

Варто звернути увагу, що при бажанні молоко можна замінити на інші кисломолочні продукти. Після дієти, так само потрібно яке-то час дотримуватися режимів в харчування та їсти здорову та корисну їжу в малих дозах. Якщо вам сподобалася дієта, то її можна повторити, через три місяці.

Молочно-фруктова дієта

Що, як не молоко з фруктами відмінно чистить організм до того ж фрукти, в яких містяться корисні вуглеводи сприятимуть насиченню організму і ви не будете відчувати голод. Триває молочна дієта сім днів, після якої ви станете стрункішою і схуднете на 6 кілограм. Дотримуючись дієти забороняється додавати цукор, але можна мед.

Меню молочної дієти

    Сніданок: несолодкий кави з додаванням молока або чай з медом, порція йогурту і один банан. Обід: овочевий салат з огірків, в який доданий йогурт, або можливо вам більше сподобатися сир (сирна маса) в яку можна додати фрукти, відварене яйце і ряжанка або кефір. Полудник: 200 грамова порція сиру, вівсянка (100 грам), в яку можна додати молоко, стакан молока. Вечеря: порція йогурту і одна груша.

Меню дієти дано на один день, але так ви повинні харчуватися протягом тижня і обов’язково перед кожним прийомом їжі випивати склянку не газованої мінеральної води.

Молочно-фруктова дієта № 2

Дотримуючись фруктово-молочну дієту дуже важливо дотримуватися режимів в харчуванні, так як від цього залежатиме результат, на цій дієті ви зможете позбудеться 5 кілограм. Незважаючи на те, що фруктово-молочна дієта строга дозволяється пити чай і каву.

Меню молочно – фруктової дієти

    Починається день з сніданку: чашка чаю або кави з молоком; Через 2,5-3 години ви можете з’їсти 200-230 грамову порцію сиру; Через 2,5-3 години 200 грамову порцію будь-яких фруктів (за винятком винограду і бананів); Через 2,5-3 години потрібно випити стакан кефіру, ряжанки чи йогурту, кисляку; Через 2 години 200 грам ваших улюблених фруктів.

Молочно-рослинна дієта

Молочні дієти можна застосовувати не тільки людям боротьби з надмірною вагою, а й людям у яких серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад є спеціальна рослинна дієта, яку призначають при цукровому діабеті. У таких дієтах насамперед заборонений цукор і сіль і бажано, щоб така молочна дієта проходила під контролем лікаря.

Інша молочно-рослинна дієта, яку розробив американський лікар – натурапат Гаррі Бенждамін більше підійде людям у яких захворювання кісткової системи-рахіту, остеопорозу, артрит. Основна суть дієти в тому, що через кожні дві години починаючи з 8 години ранку і до 8 години вечора, ви повинні випивати по склянці молока. На другий день дієти ви продовжуєте пити молоко, але вже через кожні півтори години. Третій день дієти ви п’єте молоко, через кожну годину. Молоко має бути кімнатної температури, але якщо воно холодне, то його можна злегка підігріти, але не кип’ятити. Пити молоко потрібно повільно або через трубочку.

Крім молока дозволяється є й інші продукти, наприклад чорний хліб, овочі, горіхи, фрукти, сухофрукти, яйця некруто і нежирний сир. Триває молочно-рослинна дієта рівно сім днів, але і після дієти ще в плині двох днів щогодини потрібно пити молоко, а в 15.00 через дві години можна з’їсти овочевий салат. Тільки на третій день ви можете їсти звичайну їжу, яку ви звикли їсти щодня до дієти.

Молочно чайна дієта

Звичайно ця дієта на любителя, так як не всі люблять в чай??додавати молоко, але можливо вам варто спробувати так як це розвантажувальна молочна дієта для схуднення, яка триває всього два дні. Весь сенс дієти в тому, що кожен день ви повинні випивати по 1,5 літра спеціального чаю, в який додано молоко. Крім молочного чаю можна ще пити воду, щоб не було зневоднення організму.

Перш ніж почати дотримуватися дієти вам потрібно правильно приготувати молочний чай. Для приготування чаю потрібно закип’ятити 1,5 літра молока, зняти з вогню і додати туди 3 або 4 ложки чорного або зеленого чаю і залишити на 20 хвилин, щоб він настоявся. Після того як молочний чай настоявся його потрібно процідити і пити протягом дня в підігрітому або в холодному вигляді.

Є так само і другий спосіб приготування молочного напою він більш простіше, наливаєте півсклянки окропу і додаєте туди чайну ложку чаю чекаєте поки чай завариться і вливаєте в нього півсклянки молока. При заварюванні чаю можна використовувати розсипний чай або чай в пакетиках.

Чайно-молочна дієта допоможе вам за короткий термін походить на півтора кілограма, але крім цього молочний чай відмінний сечогінний і жовчогінний засіб: ви очистите організм від шлаків, отримаєте заряд енергії, бадьорості, прилив сил. Але, варто зауважити, що дієта повинна триває не більше двох днів.

Критика і думки про дієту

Дієта викликала безліч різних суперечливих думок, одним вона сподобалася, інші просто розкритикували молочні дієти.

Всі хто зважився випробувати тижневу молочну дієту, помітили, що молочна дієта – голодна, хоча ті хто витримав дієту до кінця змогли позбавиться від 5 і навіть від 10 кілограм. При дотриманні дієти дуже важливо використовувати нежирне молоко і бажано домашнє, так як магазинне може бути з шкідливими добавками.

Відгуки серед жінок на форумах про молочній дієті:

1) На триденної дієті завдяки якій можна схуднути на 2 кілограми, жінка трохи порушила дієту і при виникненні голоду пила йогурт, але результатом все одно задоволена.

2) Жінка зважилася продовжити молочну дієту і дотримувалася її 1,5 місяці і не дарма, після дієти вона схудла на 12 кілограм. Скільки днів дотримуватися дієти залежить від кожного індивідуально, головне, що ви правильно підібрали для себе дієту і змогли витримати її до кінця.

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • молочна дієта для схуднення
  • Молочна діета
  • меню дієти для схуднення
  • йогурт при похуданні
  • Меню молочної дієти
« »

_0.32MB/0.00358 sec