Лимон для схуднення – лимонна та лимонадний дієти, вода з лимоном | Жіночий журнал «До Подрузі»

      Коментарі Вимкнено до Лимон для схуднення – лимонна та лимонадний дієти, вода з лимоном | Жіночий журнал «До Подрузі»

Лимон для схуднення – лимонна та лимонадний дієти, вода з лимоном | Жіночий журнал «До Подрузі» Лимон для схуднення – лимонна та лимонадний дієти, вода з лимоном

На сьогоднішній день способи схуднення за допомогою лимона або лимонного соку є одними з найбільш популярних у світі. Лимон для схуднення активно використовують як звичайні дівчата, так і знаменитості.

У чому ж секрет такої популярності? Справа в тому, що в лимоні міститься величезна кількість органічних кислот. Потрапляючи в організм, вони тут же починають активно розщеплювати жири, нормалізують обмінні процеси, знижують апетит . А наявність у лимоні вітаміну С дає сили переносити будь-які обмеження в харчуванні, підвищує імунітет, призводить волосся, нігті і шкіру в нормальний стан.

Лимон для схуднення

Цей варіант схуднення «на лимонах» передбачає ежеутренній прийом одного склянки води зі свіжим соком одного лимона . Залишилася після вичавки соку шкірку не скидає. Її, натерши на тертці, потрібно додавати в звичайні страви: салати, супчики. Також в лимонному соку можна маринувати м’ясо або рибу або поливати їм ці продукти при приготуванні.

Обмеження в харчуванні стандартні. заборона на борошняне, жирне, солодке, консерви, червоне м’ясо. З овочів не рекомендується картопля. Із злаків – білий рис і солодкі сорти кукурудзи.

В основі раціону овочі, фрукти, які вживати мінімум 4 рази на день, можна додавати невелику кількість горіхів. Крім того, організму потрібні цінні омега-3 жири. Для цього в раціон потрібно ввести морську рибу.

Харчуватися потрібно регулярно, 4-5 разів на день, невеликими порціями і не поспішаючи.

Пам’ятайте. відчуття насичення настає хвилин через 20 після закінчення трапези, тому не поспішайте наїстися досхочу.

Ну і, звичайно ж, додайте фізичні навантаження, тому що без них жодна дієта не допоможе скинути вагу.

лимонадних дієта

Ця дієта рекомендована тим, у кого немає ніяких проблем з шлунком. Кажуть, що завдяки саме їй популярна співачка Бейонсе скинула за якісь десять днів 9 кг . Якщо врахувати, що ця «зірка» завжди знаходиться в стані війни із зайвими кілограмами, але при цьому розкішно виглядає, то в результативності дієти можна не сумніватися.

10 днів поспіль потрібно пити лимонад . приготований за особливим рецептом (звідси і назва – лимонадний дієта ): свіжовичавлений сік лимона – 2 ст. л. склянку води, кленовий сироп – 2 ст. л. кайенский перець – щіпка. Напій готується безпосередньо перед вживанням. За день потрібно випити не більше 10 склянок цього лимонаду.

Після закінчення 10 днів потрібно дотримуватися пост-дієтичне харчування. з пиття – лимонний сік з водою, чаї, чиста вода, з їжі – фрукти, овочеві супи.

Під час дієти приймати вітамінні комплекси.

Повторювати таку дієту рекомендується не раніше ніж через 3 місяці.

Вода з лимоном для схуднення

Серед різних способів схуднення за допомогою лимонів найпростішим є прийом лимонної води. Дієтологи рекомендують випивати першу порцію вранці до сніданку і після протягом дня просто так і незадовго до кожного прийому їжі, оскільки лимонна вода знижує апетит .

Можна пити не тільки воду, а й чаї – зелений, ромашковий, фруктовий, додаючи в них лимон для схуднення у вигляді часточок або соку.

Швидкого ефекту в схудненні можна добитися, якщо у воду додавати не сік лимона, а сам фрукт . разом з шкіркою перемелений в блендері. Це не тільки сприяє схудненню, але і виводить з організму токсини і шлаки.

Щоб уникнути проблем зі шлунком також протягом дня пийте просту чисту воду.

Лимонна дієта

Для дотримання цієї дієти вирішальну роль також відіграє відсутність проблем з шлунком. Вона хоч і не передбачає відмову від звичного раціону (прибрати, зрозуміло, потрібно тільки шкідливі продукти), але сік лимона у великих кількостях, який доведеться пити щодня, може завдати шкоди травному тракту.

Сама по собі дієта не є складною, головне – після 18.00 ніякої їжі .

Рекомендуємо ознайомитися зі статтею, як не їсти після 6, тут.

Перший день . потрібно випити свіжовичавлений сік лимона, який розвести мінералкою на 2/3.

На другий день потрібно сік уже 2-х лимонів, також розведений водою.

Третій день – 3 лимона. До 7-го дня включно кількість лимонів щодня збільшується на 1 штуку.

На 8 день сік 3-х лимонів розбавити 3 літрами води і підсолодити 3 ст. л. меду. Одержаний «коктейль» рівними порціями пити протягом дня і більше нічого не їсти.

На 9-й день все починається заново, але в порядку зменшення (7-6-5 … і так до 1). Повторити таку дієту рекомендується через 3 місяці.

Лимонна ароматерапія

Ну і нарешті, найлегший спосіб схуднення за допомогою лимонів – ароматерапія. Експериментально доведено, що ефірне масло лимона знижує апетит .

Обзаведіться пляшкою такого масла і вдихайте його аромат близько 6 разів кожною ніздрею перед прийомом їжі. Апетит знижується в два рази, і ви з’їсте набагато менше звичної порції. Цей метод можна застосовувати як самостійно, так і в комплексі з іншими методами схуднення.

Копіювання цієї статті ЗАБОРОНЕНО! Всі матеріали захищені законом про авторське право – стаття 146 КК РФ.