Дієтичні млинці і їх калорійність

Дієтичні млинці і їх калорійність Дієтичні млинці і їх калорійність

Чи існує таке блюдо, як дієтичні млинці . Взагалі, чи можливо знизити їх калорійність, щоб масничний тиждень пройшов без шкоди для фігури? Так, млинці можуть бути низькокалорійними і при цьому не менш смачними, ніж їх традиційний варіант.

Калорійність млинців

Калорійність традиційних млинців становить близько 230 Ккал на 100 грам. І всього десяток таких млинців може скласти добову норму калорій.

А щоб цей продукт харчування вийшов дієтичним, зі звичайного рецепту треба виключити наступні компоненти: жирне молоко, кефір, сметану, вершкове і рослинне масло, цукор. Ці інгредієнти містять в собі значну кількість калорій, через які можуть вийти зайві кілограми.

Тому спосіб приготування дієтичних млинців наступний: вершкове і рослинне масло замінюємо оливковою, виключаємо кефір, молоко і сметану, а також цукор. Якщо дуже хочеться підсолодити млинці, можна скористатися цукрозамінників. Але його потрібно додавати в гарячу воду, інакше таблетки можуть не розчинитися. Але не зловживайте: цукрозамінники шкідливі для здоров’я.

Інгредієнти низькокалорійних млинців:

1 куряче яйце, 2 склянки води, половина чайної ложки солі, половина чайної ложки соди, 2 тонких склянки борошна, 2 столові ложки оливкової олії. щоб млинці стали корисними для вашого обміну речовин, можна додати в них пару столових ложок висівок для схуднення.

Таким чином, калорійність страви зменшиться приблизно на 80 Ккал і складе 150 Ккал на 100 грам продукту.

Приготування низькокалорійних млинців.

Спочатку збиваємо куряче яйце з сіллю і содою, потім додаємо воду, добре перемішуємо. Невеликими порціями всипаємо борошно і висівки за бажанням, одночасно перемішуючи. Готові млинці тісто має за консистенцією нагадувати кефір. Наприкінці вливаємо оливкову олію. Після цього випікаємо дієтичні млинці (додаючи більше олії). Сковороду потрібно тільки один раз змастити маслом – перед випіканням першого млинця. Після того, як наші низькокалорійні млинці готові, їх, знову ж, нічим не змащуємо, залишаємо так, як є, інакше вони вже не будуть низькокалорійними.

В якості начинки для млинців радимо використовувати нежирний сир або фруктову начинку.

От і все, нехай масниця пройде весело і безтурботно, тому що, завдяки такому рецепту, ви не будете думати про калорії, і зайві кілограми у вас навряд чи з’являться.

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • дієтичні млинці
  • Калорійність млинців
  • дієтичні бліни
  • налисники з сиром калорійність
  • діетичні налисники рецепт
  • блінчик на воді ккал
  • калорійність млинців на налисники на воді
  • налисник з сиром калорійність
  • налисники без шкоди для фігури
  • налисники домашні калорійність
« »