Дієта, яка зменшує об’єм стегон

Дієта, яка зменшує об’єм стегон Дієта, яка зменшує об’єм стегон

Якщо вам необхідно підкоригувати саме цю «проблемну зону», скористайтеся даною дієтою. Вона зовсім не голодна і допоможе позбутися зайвих кілограмів всього за 2 тижні. Кожен день ви будете споживати 1100 кілокалорій (якщо не дозволяти собі поблажок, звичайно).

За день випивайте не менше 2 літрів води. Скоротіть кількість чашок чаю та кави, що не заварюйте міцно і, звичайно, не додавайте цукру. І не забувайте: щоб підкоригувати окремі зони, необхідно поряд з дієтою використовувати відповідний комплекс вправ.

Сніданок. Стакан 1%-ного кефіру або йогурту, яблуко, шматок чорного хліба з кружальцями помідора.

Обід. 200 г курки (гомілка без шкіри), овочевий салат, заправлений лимонним соком, маленька булочка з борошна грубого помолу, чай або каву.

Полудник. Тост з печінковим паштетом і 2 ст. л. вареної квасолі або салат з тріски, капусти і квасолі, чай.

Вечеря. Келих сухого вина, порція тушкованої цвітної капусти, посипана тертим сиром (25 г), помідори, квасоля, печене яблуко з начинкою з однієї чайної ложки смородини і чайної ложки меду.

Сніданок. 150 г курячого філе, приготованого без масла, 25 г варених грибів, шматок чорного хліба, чай або каву.

Обід. 2 шматки хліба з висівками і 50 г домашнього сиру, салат, апельсин.

Полудник. Тарілка овочевого супу, булочка з борошна грубого помолу, яблуко.

Вечеря. 200 г гречаної каші, тушкована кольорова капуста, помідори, зелена квасоля, келих сухого вина.

Сніданок. Стакан 1%-ного кефіру або йогурту, яблуко, шматок чорного хліба з кружками помідора.

Обід. 200 г курятини (гомілка без шкіри), велика порція овочевого салату з лимонним соком, маленька булочка з борошна грубого помолу, чай або каву.

Полудник. Тост з чорного хліба з печінковим паштетом і 2 ст. л. вареної квасолі або салат з тріски, капусти і вареної квасолі, чай.

Вечеря. Келих сухого вина, тушкована кольорова капуста, посипаною тертим сиром (25 г), помідори, квасоля, печене яблуко, фаршироване чайною ложкою смородини і чайною ложкою меду.

четвер

Сніданок. Тост з чорного хліба з овочами і відварний яловичиною або курятиною, 50 г домашнього сиру, 1 помідор.

Обід. Булочка з борошна грубого помолу, салат з капусти та огірків, 50 г нежирної шинки, яблуко.

Полудник. 90 г тунця у власному соку, велика порція салату з капусти, огірків, солодкого перцю, 2 шматки чорного хліба.

Вечеря. Нежирна яловича відбивна (100 г), приготована на грилі, 75 г картопляного пюре на воді, зелена квасоля, білокачанна капуста, цвітна капуста, апельсин, невеликий келих сухого вина.

п’ятницю

Сніданок. 200 г вівсянки, невеликий банан.

Обід. 100 г креветок, салат з капусти, огірків, помідорів, заправлений лимонним соком, груша.

Полудник. Тост із хліба з висівками, помідори, 20 г тертого сиру.

Вечеря. 4 рибні палички, підсмажені без масла, 2 ст. л. вареної квасолі, помідори, столова ложка зеленого горошку, апельсин.

Сніданок. Великий шматок дині.

Обід. Нежирний біфштекс, апельсин або груша.

Полудник. Тарілка овочевого супу, 2 помідори, 2 шматочки чорного хліба.

Вечеря. 100 г спагетті з томатним соусом і петрушкою, 50 г вареної курки, невеликий банан.

неділю

Сніданок. Фруктовий салат з яблука, груші та банана, заправлений 2 столовими ложками нежирного йогурту.

Обід. Шматок хліба з борошна грубого помолу, листя салату, 25 г відвареного нежирного м’яса, 200 г салату з овочів і фруктів, 1 ківі.

Полудник. 50 г спагетті з зеленим горошком, зеленою цибулею, солодким перцем, помідорами і лимонним соком.

Вечеря. Салат: 50 г курячого філе, злегка підсмажену цибулю, помідор, селера і солодкий перець, заправлені імбиром і часником; 2 столові ложки відвареного рису і келих сухого вина.

баріатрія – найефективніший на сьогодні у світі метод СХУДНЕННЯ і УТРИМАННЯ ВАГИ після СХУДНЕННЯ.

Розповімо ВСЕ про операції для схуднення +7-925-750-25-15

-----------------------------------------------------------------------------
« »