Дієта, яка зменшує об’єм стегон

      Коментарі Вимкнено до Дієта, яка зменшує об’єм стегон

Дієта, яка зменшує об’єм стегон Дієта, яка зменшує об’єм стегон

Якщо вам необхідно підкоригувати саме цю «проблемну зону», скористайтеся даною дієтою. Вона зовсім не голодна і допоможе позбутися зайвих кілограмів всього за 2 тижні. Кожен день ви будете споживати 1100 кілокалорій (якщо не дозволяти собі поблажок, звичайно).

За день випивайте не менше 2 літрів води. Скоротіть кількість чашок чаю та кави, що не заварюйте міцно і, звичайно, не додавайте цукру. І не забувайте: щоб підкоригувати окремі зони, необхідно поряд з дієтою використовувати відповідний комплекс вправ.

Сніданок. Стакан 1%-ного кефіру або йогурту, яблуко, шматок чорного хліба з кружальцями помідора.

Обід. 200 г курки (гомілка без шкіри), овочевий салат, заправлений лимонним соком, маленька булочка з борошна грубого помолу, чай або каву.

Полудник. Тост з печінковим паштетом і 2 ст. л. вареної квасолі або салат з тріски, капусти і квасолі, чай.

Вечеря. Келих сухого вина, порція тушкованої цвітної капусти, посипана тертим сиром (25 г), помідори, квасоля, печене яблуко з начинкою з однієї чайної ложки смородини і чайної ложки меду.

Сніданок. 150 г курячого філе, приготованого без масла, 25 г варених грибів, шматок чорного хліба, чай або каву.

Обід. 2 шматки хліба з висівками і 50 г домашнього сиру, салат, апельсин.

Полудник. Тарілка овочевого супу, булочка з борошна грубого помолу, яблуко.

Вечеря. 200 г гречаної каші, тушкована кольорова капуста, помідори, зелена квасоля, келих сухого вина.

Сніданок. Стакан 1%-ного кефіру або йогурту, яблуко, шматок чорного хліба з кружками помідора.

Обід. 200 г курятини (гомілка без шкіри), велика порція овочевого салату з лимонним соком, маленька булочка з борошна грубого помолу, чай або каву.

Полудник. Тост з чорного хліба з печінковим паштетом і 2 ст. л. вареної квасолі або салат з тріски, капусти і вареної квасолі, чай.

Вечеря. Келих сухого вина, тушкована кольорова капуста, посипаною тертим сиром (25 г), помідори, квасоля, печене яблуко, фаршироване чайною ложкою смородини і чайною ложкою меду.

четвер

Сніданок. Тост з чорного хліба з овочами і відварний яловичиною або курятиною, 50 г домашнього сиру, 1 помідор.

Обід. Булочка з борошна грубого помолу, салат з капусти та огірків, 50 г нежирної шинки, яблуко.

Полудник. 90 г тунця у власному соку, велика порція салату з капусти, огірків, солодкого перцю, 2 шматки чорного хліба.

Вечеря. Нежирна яловича відбивна (100 г), приготована на грилі, 75 г картопляного пюре на воді, зелена квасоля, білокачанна капуста, цвітна капуста, апельсин, невеликий келих сухого вина.

п’ятницю

Сніданок. 200 г вівсянки, невеликий банан.

Обід. 100 г креветок, салат з капусти, огірків, помідорів, заправлений лимонним соком, груша.

Полудник. Тост із хліба з висівками, помідори, 20 г тертого сиру.

Вечеря. 4 рибні палички, підсмажені без масла, 2 ст. л. вареної квасолі, помідори, столова ложка зеленого горошку, апельсин.

Сніданок. Великий шматок дині.

Обід. Нежирний біфштекс, апельсин або груша.

Полудник. Тарілка овочевого супу, 2 помідори, 2 шматочки чорного хліба.

Вечеря. 100 г спагетті з томатним соусом і петрушкою, 50 г вареної курки, невеликий банан.

неділю

Сніданок. Фруктовий салат з яблука, груші та банана, заправлений 2 столовими ложками нежирного йогурту.

Обід. Шматок хліба з борошна грубого помолу, листя салату, 25 г відвареного нежирного м’яса, 200 г салату з овочів і фруктів, 1 ківі.

Полудник. 50 г спагетті з зеленим горошком, зеленою цибулею, солодким перцем, помідорами і лимонним соком.

Вечеря. Салат: 50 г курячого філе, злегка підсмажену цибулю, помідор, селера і солодкий перець, заправлені імбиром і часником; 2 столові ложки відвареного рису і келих сухого вина.

баріатрія – найефективніший на сьогодні у світі метод СХУДНЕННЯ і УТРИМАННЯ ВАГИ після СХУДНЕННЯ.

Розповімо ВСЕ про операції для схуднення +7-925-750-25-15