Дієта від вугрової висипки, меню, правильне харчування при вугрової висипки на обличчі – SlimDown. Ru

Дієта від вугрової висипки, меню, правильне харчування при вугрової висипки на обличчі – SlimDown. Ru Дієта при вугрової висипки

Шкіра – це складна система, що виконує три функції: захист, регуляцію температури тіла і виведення продуктів розпаду. Вугрі (запалення волосяних фолікул і сальних залоз, розташованих на шиї, грудях, обличчі і плечах), є результатом збою обмінних процесів в організмі. Відрегулювати їх допомагає спеціальна дієта при вугрової висипки – саме їй і присвячена наша стаття.

Причини появи вугрів

Головними причинами появи вугрів є:

    Нерегулярне і нераціональне харчування (переважання в меню гострих приправ, солі, цукру, крохмалю та жиру) Хронічні закрепи Захворювання ШКТ Шкідливі звички (куріння, алкоголізм)

Перший етап дієти при вугрової висипки

Першим етапом дієти при вугрової висипки є сувора фруктова розвантаження, що включає:

Уникати варто:

    цитрус Бананов Будь-яких консервованих фруктів

Рідкий раціон включає:

    Чисту воду без жодних добавок Гарячу або холодну фільтровану воду з соком лимона Трав’яні чаї без цукру Відвар шипшини

Тривалість розвантаження строго індивідуальна і залежить від скла4ності кожного конкретного випадку. Після такої дієти на кілька днів варто перейти на лужне меню, що включає:

    Свіжі фрукти Пророщені злаки Горіхи Пісні каші з проса і коричневого рису

В цілях профілактики строгу фруктову дієту варто проводити раз на місяць протягом трьох днів.

Другий етап дієти при вугрової висипки

На другому етапі меню помітно розширюється. Пропонуємо вашій увазі приблизний раціон на день.

    Сніданок: молоко або кефір, а також свіжі фрукти і невелика жменя горіхів Обід: овочі, приготовані на пару, а також порція відварної риби сімейства тунцових, тост і нежирне молоко Вечеря: салат зі свіжих овочів і проростків люцерни або золотистою квасолі, а також десерт з чорносливу або будь-яких інших сухофруктів

Складати меню можна самостійно, але з урахуванням наведених нижче вимог. Виключити доведеться:

    Смажені страви Борошняні вироби Жирні сорти м’яса копчену Манну крупу і очищений рис Жирні молочні продукти Какао, каву, шоколад, міцний чай Деякі види рослинної їжі (редьку, часник, редис, ріпу, цибулю, боби), а також інші овочі, багаті ефірними маслами Гострі приправи: хрін, гірчицю, перець і пр.

Рекомендовані страви і продукти:

    Молочні супи Овочеві супи з додаванням круп Супи на неміцних м’ясних і рибних бульйонах Страви з овочів (свіжих, відварених, приготованих на пару, тушкованих) Розсипчасті каші, а також крупники, запіканки Макаронні вироби з твердих сортів пшениці Яйця (2 шт. на день) Кефір, сироватка, ацидофілін, простокваша, нежирний сир і страви з їх участю (пудинги, ватрушки, вареники) Негострі і некалорійні сорти сиру Свіжі стиглі фрукти і ягоди Сухофрукти (чорнослив, урюк, курага, інжир) Пісні ковбасні вироби Неміцний чай з ксилітом або сахарином Напій на основі цикорію Відвар шипшини і пшеничних висівок Компоти без цукру Фруктові, ягідні, овочеві соки Масло (вершкове і рослинне) Дієтичні сорти хліба

Чарівне засіб

Свій внесок в очищення організму вносить спеціальна суміш, що включає:

    100 г меду; 100 г чорносливу, кураги, інжиру; 5-7 г подрібненого олександрійського листа.

Всі інгредієнти ретельно подрібнюють і перемішують. 1 ст. л. суміші розводять у 100 мл гарячої води і приймають перед сном.

Дієта при вугрової висипки допоможе вам позбавитися від прикрої проблеми в найкоротші терміни. Дотримуватися її варто обов’язково, от тільки уточнити діагноз рекомендується у свого лікаря. У деяких випадках висип є симптомом одного з численних захворювань.

-----------------------------------------------------------------------------
« »