Дієта від прищів на обличчі – відгуки, особливості

      Коментарі Вимкнено до Дієта від прищів на обличчі – відгуки, особливості

Дієта від прищів на обличчі – відгуки, особливості Дієта від прищів

Дієта від прищів – спеціально розроблений раціон харчування . використовуваний в комплексі з іншими заходами для зменшення утворення прищів (акне) на обличчі і тілі.

Основні причини утворення прищів, пов’язані з харчуванням:

    Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту (проблеми з кишечником, шлунком, жовчним міхуром). Несвоєчасне позбавлення організму від відходів життєдіяльності, містять шлаки і токсини, через ШКТ активізує їх виведення через пори шкіри; Надмірне вживання рафінованих продуктів, у тому числі цукру, провокує вироблення шкірного сала, що закупорює пори.

Усунути ці причини можна дотримуючись дієти від прищів, в раціон якої включені продукти, багаті корисними речовинами, поліпшують травлення і виключені шкідливі продукти.

Дієта від прищів на обличчі

Особливий дискомфорт у повсякденному житті доставляє хронічне освіту прищів на обличчі. Дієта в цьому випадку необхідна. Правильно складений раціон харчування поліпшить обмін речовин, сприятиме очищенню організму, в тому числі шкірних покривів, і зменшить ймовірність появи прищів.

У раціоні дієти від прищів на обличчі повинно міститися достатня кількість:

    Клітковини, для своєчасного і повного очищення кишечника – свіжі овочі та фрукти, каші з будь-яких бобових і злако8х, крім рису; Білків, як основного будівельного матеріалу клітин, зокрема клітин шкірних покривів – пісні сорти м’яса, птиця, риба, морепродукти, молочні та кисломолочні продукти; Вітаміну A, необхідного для відновлення і підтримки епітеліальних тканин – морква, огірки, шпинат, щавель, абрикоси, чорна смородина, яловича печінка, оливкова олія; Вітаміну E, сильного антиоксиданту – волоські горіхи, мигдаль, арахіс, фісташки; Вітаміну B, що відповідає за ферментні процеси – капуста, сири, нирки, гречана і пшеничне крупи, бобові; Омега-кислоти (зниження вмісту шкідливих жирів, прискорення процесів жирового метаболізму) – риб’ячий жир, насіння льону; Цинку, що бере участь у регуляції роботи сальних залоз і уповільненні вироблення шкірного сала – спаржа, оселедець, тушкована яловичина, печінка, висівки, устриці; Селена, що сприяє відновленню пошкоджених клітин, що запобігає появі прищів – пшениця, горіхи.

Продукти, які слід обов’язково включити в меню дієти від прищів – лимон, імбир, часник, петрушка, морква . Вони мають сильну бактерицидну дію, сприяють очищенню судин від холестерину, підвищують імунітет, виводять токсини і шлаки, нейтралізують ліпіди.

Важливо так само дотримуватися питний режим. Чиста питна вода необхідна для виведення шлаків, очищення організму, відновлення клітин. Пити необхідно не менше 6-8 склянок води на добу.

Використовуючи всі вищеперелічені продукти при складанні меню дієти від прищів слід пам’ятати, що страви краще готувати на пару з мінімальним додаванням спецій, солі та жирів.

На час дотримання дієти від прищів на обличчі слід повністю виключити з раціону:

    Хліб і хлібобулочні вироби з борошна тонкого помолу; Жирне м’ясо, сало; Різні копченості, варені ковбасні вироби; Гострі приправи, підсилювачі смаку; Солодощі (випічку, особливо з кремами, варення, цукерки, шоколад); Будь-яку їжу швидкого приготування (фастфуд); Алкоголь; Міцний чай і каву.

Індивідуально складена, з урахуванням особливостей організму, стадії розвитку захворювання і супутніх патологій, дієта від прищів, за відгуками сприяє не тільки позбавлення від вугрової висипки, але і покращує загальне самопочуття . а також дозволяє позбутися зайвої ваги.

Дієта від прищів по днях

Пропонується наступне зразкове меню дієти від прищів по днях, складене на тиждень.

1 день:

    Сніданок – Вівсяна каша на молоці, свіжі овочі та фрукти, зелений чай; Обід – Курячий суп, варене яйце, зелений чай; Вечеря – риба на пару з гарніром з овочів, висівковий хліб, компот.

2 день:

    Сніданок – нежирний сир або сир, морс; Обід – суп з м’яса індички, зелений чай; Вечеря – відварна або запечена яловичина з овочами, склянка нежирного молока.

3 день:

    Сніданок – салат зі свіжих фруктів, склянка нежирного кефіру; Обід – суп з м’яса кролика, овочевий салат, зелений чай; Вечеря – гречана каша, стакан нежирної ряжанки.

4 день дієти від прищів:

    Сніданок – пшенична каша, свіжі фрукти, кисіль; Обід – суп з яловичини або телятини, висівковий хліб, зелений чай; Вечеря – куряче філе і асорті з овочів, компот.

5 день:

    Сніданок – сир, салат з овочів, неміцний чорний чай; Обід – вуха або рибний суп, бутерброд з сиром, зелений чай; Вечеря риба з овочами на пару, кисіль.

6 день:

    Сніданок – свіжі овочі, варене яйце, склянку нежирного кефіру; Обід – овочевий суп, салат з фруктів, чай; Вечеря – відварне нежирне м’ясо, перлова каша, кисіль.

7 день:

    Сніданок – пшоняна каша, салат з фруктів, стакан нежирної ряжанки; Обід – суп з риби, висівковий хліб, чай; Вечеря – риба на пару, сир, склянка нежирного кефіру.

Орієнтуючись на це меню, дієту від прищів, за відгуками, цілком реально скласти самостійно . виходячи з особистих харчових переваг, продуктів, наявних в будинку, і обов’язково з урахуванням переліку необхідних для неї компонентів.

У дієті важливо приймати їжу з інтервалом в 3-4 години, уникати перекусів. Якщо відчуття голоду непереборно, між основними прийомами можна випити склянку знежиреного кефіру або з’їсти кисло-солодке яблуко.

Дієта від прищів. Очищення кишечника

До початку будь-якої дієти від прищів, за відгуками, для отримання хороших результатів, слід провести попереднє очищення кишечника від накопичених шкідливих відкладень. Коли ШКТ не справляється з виведенням з організму перероблених продуктів зі шлаками і токсинами, частина функції з їх виведенню бере на себе шкіра. В результаті пори шкіри забиваються, утворюється вугровий висип або прищі. Як тільки кишечник починає працювати нормально, прищі проходять за дуже короткий час.

Очищення кишечника можна проводити різними методами, але проносні препарати або клізми застосовувати не рекомендується. Луше всього перед початком дієти провести розвантажувальні дні на чорносливі, буряках, кефірі, кавунах або свіжих сливах. Це дозволить прекрасно очистити ШКТ, не завдаючи шкоди організму.

Якщо щодня протягом тижня випивати натщесерце 0.5 літра води з чайною ложкою солі, а через півгодини склянка кефіру, за рахунок поступового очищення кишечника помітно скоротиться кількість прищів на шкірі. Сіль сприяє абсорбції і виведенню шкідливих речовин, а кефір насичує мікрофлору корисними лактобактеріями і виводить залишки солі.

У перші дні дотримання дієти від прищів стан шкіри може погіршитися . Кількість прищів може збільшитися, оскільки почався посилений процес виведення шлаків. Не слід переривати дієту, вирішивши, що вона неефективна. Через кілька днів організм очиститься від накопичених раніше хвороботворних відкладень, і шкіра почне очищатися.

Також:

  • Дієта від прищів на обличчі
  • насіння льону від прищів