Дієта Ріанни – Дієти від знаменитостей – Жіночий журнал NeoLove. RU

      Коментарі Вимкнено до Дієта Ріанни – Дієти від знаменитостей – Жіночий журнал NeoLove. RU

Дієта Ріанни – Дієти від знаменитостей – Жіночий журнал NeoLove. RU Дієта Ріанни

Популярна американська виконавиця Ріанна знайома мільйонам шанувальників не тільки лише наявністю дивного унікального голосу, а й своєю шикарною стрункою фігуркою і красивою зовнішністю. У неї круті стегна, осина талія і красива висока груди. Але спадковість в даному випадку не причому. Як і у багатьох дівчат комплекції Ріанни, у неї досить важкого виду стегна, повні ніжки, трохи обвислий животик. Але співачка ніколи не піддається смутку і намагається працювати зі своїм тілом, приводячи його в ідеальний стан.

Основним завданням в боротьбі за стрункість фігури Ріанна вважає активне заняття спортом . Деякий час по тому вона активно займалася пілатесом, але незабаром на своєму особистому досвіді переконалася, що особливих успіхів в схудненні він не приносить.

Тепер за рекомендаціями свого особистого тренера Арії Нунез, Ріанна повністю відмовилася від всіх силових фізичних навантажень для того, щоб не збільшувати масу м’язів і не додавати цим додаткового обсягу своєї фігурі . Ріанна зайнялася анаеробними вправами. Співачка два рази на тиждень займається спортивною ходьбою на свіжому повітрі і 25 хвилин їздить у парку на велосипеді.

Багато вправ з комплексу фітнес-системи Ріанни дуже прості . Такими нескладними діями можна займатися де завгодно, будь то офіс, кабінет офісного установи або домашня обстановка. В основі фітнес-програми співачки лежать присідання, легкі віджимання та інші різноманітні нескладні вправи на хитання м’язів преса.

Коли співачка не буває в гастрольних поїздках і знаходиться в домашніх умовах . то збільшує силові навантаження до шести разів на тиждень по 25-30 хвилин кожен день . До того ж співачка дуже любить робити пробіжки на свіжому повітрі в найближчому парку або позайматися деякий час на біговій доріжці.

Але одні тільки фізичні вправи не допоможуть позбутися зайвої ваги . саме так вважає співачка. Самого кращого варіанту схуднення можна досягти, одночасно займаючись активними вправами і разом з тим дотримуватися правильно збалансовану дієту .

Ріанна не явний прихильник здорового харчування, але заради підтримки краси свого тіла вона готова на будь-які жертви. До овочів у співачки особливо негативне ставлення, але з особливих рекомендацій своїх дієтологів Ріанна кожен день вживає овочі та овочеві страв .

Крім цього вона харчується часто, невеликими порціями кожні дві-три години . старанно дотримуючись, правил дрібного харчування. Хоча у неї постійно виникають спокуси поласувати порцією морозива або хот-догом.

У тому випадку, коли виконавиці необхідно в терміновому порядку позбутися від 3-5 зайвих кілограмів, то вона завжди вдається до використанню Низьковуглеводні й дієти.

Приблизне меню раціону харчування на один день співачки Ріанни

    два відварних курячих яйця; дві часточки ананаса; один стакан гарячої води з додаванням соку лимона.
    порція запеченої морської риби з гарніром з овочів; один стакан свіжого фруктового соку.
    порція будь відвареної риби з гарніром з картоплі; 150 грамів знежиреного йогурту.

Між основними прийомами їжі вона робить кілька перекусів . в меню яких входять свіжі овочі та фрукти або салати з них.

Незважаючи ні на які заборони в їжі співачка залишається великою ласункою. тому навіть декількох днів не може втриматися від вживання шоколаду. Вона впевнена, що не варто мучити себе. Якщо дуже хочеться чогось солодкого . то його необхідно з’їсти. Але, це в тому випадку, коли випаровуються всі калорії з організму, то є до 12 години дня .

Зовсім недавно Ріанна дуже схудла, поміняла одяг і наряди на кілька розмірів меншу. В одному з її інтерв’ю вона сказала, що після дотримання своєї дієти завжди ставати стрункою, підтягнутою, самооцінка її підвищується. А це відмінно допомагає їй у творчій роботі, вона може одягатися в більш відверті сценічні костюми.

Ріанна нагадала всім, що розмір одягу не має принципового значення, найголовнішим є наявність хорошої фізичної форми.

Така позиція співачки може виявитися корисною для багатьох . які вважають, що катування себе голодуванням може бути корисним. На прикладі своєї дієти вона показує всім, що добре збалансоване харчування одночасно з фізичними навантаженнями дають чудовий результат. Такий результат буде збережений довгий час і найголовніше, буде досягнутий без нанесення шкоди для свого здоров’я, і??підтримки хорошого життєвого настрою.

При зрості 173 сантиметри Ріанна важить всього 60 кілограмів!