Дієта при гіпотиреозі: від чого варто відмовитися

      Коментарі Вимкнено до Дієта при гіпотиреозі: від чого варто відмовитися

Дієта при гіпотиреозі: від чого варто відмовитися. Дієта при гіпотиреозі: від чого варто відмовитися.

Під час багатьох хвороб, та й для профілактики, лікарі часто рекомендують застосування різних дієт. Такий недуга, як гіпотиреоз або, говорячи простою мовою, слабка активність щитовидної залози, здатна дуже довгий час не проявляти себе. Його симптоми часто приховані і визначаються вже супутніми захворюваннями. В основному гіпотиреозом страждає жіноча стать, що досяг похилого віку, тим більше, що дана категорія рідко проходить повне обстеження.

Цілком можливо, що симптоми гіпотиреозу будуть присутні незалежно від результатів аналізів, що вказують на нормальне функціонування щитовидної залози. Таке відбувається через те, що стандартні тести, що використовуються для діагностики, не можуть визначити субклінічні порушення щитовидки.

Найпоширеніші і в той же час такі банальні симптоми гіпотиреозу: запор, сухість шкіри, втома, відчуття холоду.

Раціон дієти при гіпотиреозі

Вам варто подбати про підтримку щитовидної залози, навіть якщо за результатами тестів відхилень немає, особливо, якщо ви схильні до підвищеного ризику:

У вас менопауза; У будь-якого члена сім’ї (особливо матері) спостерігається дисфункція щитовидної залози; Вам довелося випробувати сильний стрес або гормональний збій за останні пару-трійку років.

Існує величезна безліч продуктів, здатних поліпшити ваше здоров’я при гіпотиреозі, забезпечивши при цьому щитовидку важливими мінералами, необхідними для її нормального функціонування.

Отже, на дієті при гіпотиреозі рекомендуються:

    Продукти, що містять велику кількість тирозину: риба, м’ясо, знежирений йогурт або молоко, грудка курчати, м’ясо індички, банани, авокадо, мигдаль, насіння гарбуза, кунжуту, сочевиця та ін Продукти, що містять велику кількість йоду: морська риба, морська сіль, різні морепродукти (до речі, відмінно підійдуть суші, а також роли з норі). Добавки йоду найчастіше зустрічаються у вигляді таблеток або порошку з водоростей. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем з цього питання, т. к. неправильна доза може тільки погіршити становище. Йодовану сіль дозволяється використовувати не більше пари раз на тиждень. Продукти, що містять високоякісний протеїн: яйця, м’ясо птиці, морепродукти. Продукти, що містять велику кількість селену: курка, м’ясо, тунець, лосось, неочищені зерна, бразильські горіхи, брокколі, цибуля, часник, молочні продукти, пивні дріжджі. Вітаміни групи В і жирні кислоти, які позитивно впливають на гормональний баланс. Пийте каву! Він відмінно стимулює роботу щитовидки і навіть усуває деякі симптоми гіпотиреозу. У ньому також міститься збалансована кількість магнію і вітамінів групи В, які рекомендовані для дієти при гіпотиреозі. Природно, не варто зловживати напоєм, але пара-трійка чашок в день не принесуть шкоди, а скоріше навпаки. Їжте більше білкової їжі: сир, сир, нежирне м’ясо. Таким чином ви поліпшите обмін речовин.

На дієті при гіпотиреозі заборонені:

    Соєві продукти: місо, тофу, соєві соус і молоко. Споживання даних продуктів з легкістю призведе до придушення функції щитовидної залози. Не забувайте, що в сучасному світі соя міститься в багатьох продуктах. Овочі сімейства хрестоцвітних: багато видів капусти (білокачанна, кольорова, брюссельська), гірчиця, кольрабі, брокколі, бруква, ріпа. Не впадайте в крайнощі та не виключайте їх зі свого раціону цілком, просто обмежте споживання даних продуктів. Не пийте воду з-під крана. Вчені з’ясували, що хлорин і флуорід, що містяться у водопровідній воді, здатні заблокувати рецептори йоду в щитовидці, що призведе до виникнення гіпотиреозу. Якщо у когось з рідних спостерігається підвищена чутливість до глютену, то постарайтеся також знизити споживання продуктів з його вмістом, особливо пшеницю і борошно з неї. Зменшіть кількість споживаної води не більше 1,5 літрів на день. При гіпотиреозі рідина затримується в організмі, що викликає набряклість, тому намагайтеся не посилювати положення.

Також зверніть увагу, що при гіпотиреозі заборонені швидкі методи схуднення. особливо це стосується голодування. Різко обмеживши свій раціон на кілька днів, ви змусите свій організм перейти не економне використання енергії. Тобто, ваш організм почне відкладати всі поживні речовини про запас і метаболізм сповільниться.

Якщо у пацієнта, страждаючого гіпотиреозом, є серйозні проблеми із зайвою вагою, то необхідно взяти на озброєння досить просту методику розрахунку калорій: добова норма 1800 ккал. З продуктів вибирайте будь-які дозволені. До речі, зверніть увагу на японську методику схуднення. яка складається з дозволених в даному випадку продуктів. Врахуйте, що дієта при гіпотиреозі не є основним метолом лікування, а тільки лише дозволяє полегшити стан. Дієта повинна бути призначена лікарем з урахуванням всіх особливостей вашого організму. Тому не варто займатися самолікуванням, краще довірити здоров’я професіоналу в даній області.

Також:

  • харчування при гіпотиреозі
  • Дієта при гіпотиреозі
  • харчування при гіпотеріозі
  • дієта при гіпо
  • дієта при гіпотеріозі
  • вітаміни при гіпотиреозі
  • гіпотиреоз продукти