Дієта Олени Малишевої: опис, ціна та відгуки | Записки Пампушки-худишкам

Дієта Олени Малишевої: опис, ціна та відгуки | Записки Пампушки-худишкам Дієта Олени Малишевої: опис, ціна та відгуки

Олена Малишева – відома в нашій країні телеведуча і лікар, яка в передачі «Здорово жити» розповідає глядачам про те, як стежити за своїм здоров’ям. У програмі багато часу також приділяється принципам правильного харчування і нешкідливим способам скидання зайвих кілограм. Популярність передачі і авторитет провідної призвели до того, що в мережі з’явилося безліч дієт і методик схуднення, яким приписується авторство Олени Малишевої. Хоча найчастіше до неї вони не мають ніякого відношення.

Щоб не йти хибним слідом, я опишу тільки ті дієти, які дійсно озвучувала Олена Малишева. Відео, де вона про них розповідає, є у відкритому доступі на Youtube, і тому ці методики без сумнівів можна назвати дієтами Олени Малишевої .

1. 10-ти денний ДІЄТА Олени Малишевої

Ця дієта, по суті, 10-денне чергування білкових і вуглеводних розвантажувальних днів. На самому початку відео, яке було показано за пару тижнів до Нового року, Олена Малишева говорить про те, що дана дієта ні в якому разі не може бути постійною методикою зниження ваги, бо не відповідає принципам здорового харчування. Це «екстрене схуднення», про який вона і дієтолог Римма Василівна Мойсенко, розповіли лише за численними проханнями глядачів, пристрасно бажаючих швидко привести себе у форму перед святами.

1, 3, 5, 7, 9-ий дні дієти – білкові.

2, 4, 6, 8, 10-ий дні дієти – вуглеводні.

Меню для білкових днів дієти Олени Малишевої

Сніданок: 1 склянку чистої води натще, 1 яйце і зелений салат (кріп, петрушка, огірок)

Потім протягом дня ви їсте тільки куряче м’ясо. Готується воно наступним чином: одна ціла курка (можна з шкірою) заливається водою і вариться протягом 5 хвилин. Потім цей перший бульйон зливається, курка добре обмивається і заливається новою водою, в якій вже вариться до готовності. Таким чином, у вас виходить приблизно 700-800 грам курячого м’яса, яке рівномірно розподіляється на весь день.

Сіль і спеції вживати не можна.

Обов’язково випивати не менше 2 літрів чистої води.

Меню для вуглеводних днів дієти Олени Малишевої

В вуглеводні дні можна з’їдати до 1,5 кілограм овочів. Приготуйте, наприклад, «салат-щітку», який добре «чистить» кишечник. Рецепт простий: дрібно ріжете або натираєте на терку сирий буряк (0,5 кг), сиру моркву (0,5 кг) і білокачанну капусту (0,5 кг). Всі інгредієнти перемішуєте і дуже добре віджимаєте, щоб салат став м’якше, інакше, за словами Малишевої, є його буде неможливо))) Можна також додати ложку лимонного соку. Сіль і спеції вживати не можна. Воду в кількості 2 літрів пити обов’язково.

Олена Малишева обіцяє, що за десять днів ви зможете скинути до 5 кілограм.

2. ДІЄТА Олени Малишевої – НАБОРИ ГОТОВИХ ПРОДУКТІВ У коробці

Мабуть, втомившись від того, що на її імені роблять гроші сторонні люди, Олена Малишева організувала власний бізнес під назвою «Дієта Олени Малишевої». На своєму офіційному сайті www. zdorovieinfo. ru. вона пропонує всім бажаючим схуднути придбати готовий набір продуктів на місяць. Тобто вам надсилають дві коробки, в яких знаходяться вже приготовані заморожені страви. Вам залишається їх тільки відкрити, розігріти (або залити окропом) і з’їсти.

Ви повинні будете харчуватися чотири рази на день: сніданок, обід, десерт (полуденок), вечеря. Головний принцип, яким керувалася Олена Малишева і укладачі меню для її дієти: «Щоб схуднути – треба їсти». Але, звичайно, є треба не все підряд, а тільки певні продукти, приготовані спеціальним чином.

У коробці на місяць перебувають 28 комплектів їжі (24 сніданку в зелених контейнерах, 24 обіду в жовтих контейнерах, 24 десерту в синіх контейнерах і 24 вечері в червоних контейнерах). Загальна калорійність страв на день – близько 800 ккал.

Дієта Олени Малишевої передбачає чотири рисових розвантажувальних дні на місяць (тобто по одному щотижня). Фіолетові пакетики із спеціально обробленим несолоним рисом також додаються до дієти. Один розвантажувальний день допомагає позбутися 1-1,5 кілограм зайвої ваги, а також вивести з організму зайву воду.

Всі продукти герметично упаковані в спеціальні контейнери, які зручно взяти з собою на роботу або в поїздку. Їх можна розігрівати в мікрохвильовій печі.

Меню дієти Олени Малишевої досить різноманітне. Ось приклади:

Сніданки (приблизно 50г):

– вівсяна каша з полуницею;

– пшоняна каша з манго;

– мюслі з цукатами, горіхами і насіннячками;

– гречана каша з родзинками і яблуками;

– рисова каша з ананасом і малиною;

– слойка з сиром;

– омлет з броколі або цвітної капустою.

Обіди (приблизно 200 г):

– рис + філе курчати (або філе кети);

– картопля + гриби;

– спагетті + м’ясні кульки + томатний соус;

– гречана каша + грибочки з цибулею (або м’ясні тефтелі);

– феттучини + м’ясо курчати + соус Морн.

Десерт / полуденок (приблизно 50г):

– фруктовий батончик з ягодами, фруктами або горіхами;

– суміші горіхів з сухофруктами і цукатами;

– суфле з соком чорниці або брусниці;

– козинаки з кунжутом, курагою або фруктами.

Вечері (приблизно 200г):

– грибний крем-суп;

– жульєн з курячого м’яса;

– рис з рибними биточками;

– ліниві голубці з соусом з овочів;

– гарбузовий крем-суп;

– фарширований перець.

І, як зазвичай, не обійтися без двох літрів чистої води в день. Вона, за словами Олени Малишевої, набагато важливіше, ніж їжа. Дозволено також один стакан кави або чаю без цукру та інших добавок в будь-який з прийомів їжі.

Сама я не пробувала замовляти ці набори, але мені здається це дуже зручно. Особливо тим, людям, які живуть одні, і у них немає необхідності готувати їжу для всієї родини. Немає зайвих спокус – відкрив пакет, з’їв і не морочитися з приводу того, що б такого поїсти, щоб схуднути. Що стосується смаку їжі – не знаю. Дуже хотілося б почути відгуки тих, хто купував ці диво – коробочки. І заодно, дізнатися, чи вдалося схуднути за допомогою цієї дієти. Олена Малишева стверджує, що можна таким чином скинути 4-6 кілограм на місяць.

Ефект досягається за рахунок жорсткого контролю за кількістю споживаної їжі (не більше однієї склянки), відсутністю в ній солі і зниженим вмістом жиру. Також упор робиться на продукти з низьким глікемічним індексом. які не підвищують апетит.

Вартість «дієти Олени Малишевої» – 12 000 рублів. Це ціна за набір продуктів на 28 днів (дійсна на момент написання статті – 16.04.13).

Купити дієту Олени Малишевої можна ТІЛЬКИ на її офіційному сайті www. zdorovieinfo. ru. тому остерігайтеся шахраїв і не дозволяйте себе обманювати.

Тут я не рекламую її продукти і не закликаю їх купувати. Я просто описую існуючі методики зниження ваги.

Якщо ви сиділи на який-небудь з дієт Олени Малишевої, то залиште, будь ласка, свій відгук і розкажіть, чи вдалося вам скинути зайві кілограми. Особливо цікаво, чи замовляв хтось її коробочки з їжею і що з цього вийшло)))

Спасибі за додавання статті в:

-----------------------------------------------------------------------------
« »

_0.31MB/0.11804 sec