Дієта для схуднення боків: як прибрати жир з боків

      Коментарі Вимкнено до Дієта для схуднення боків: як прибрати жир з боків

Дієта для схуднення боків: як прибрати жир з боків Дієта для схуднення боків

Живіт і боки – особливо проблемні місця для жінок, які хочуть схуднути: хто не знає, як важко прибрати жир з цих місць! Колись давно це було способом виживання, придуманим природою – швидкий набір ваги в цих областях і мала здатність до його втрати означала запас корисних речовин на самий екстрений випадок; жіночий організм вмів виживати за всяку ціну і забезпечувати своїм життям життя свого потомства. Але в наш час це абсолютно не потрібно, навпаки, вибором багатьох стає дієта для живота і боків. На жаль, природа ще не встигла цього зрозуміти. Доведеться взяти справу в свої руки!

Дієта для схуднення боків

В першу чергу потрібно зауважити, що будь-яка дієта, щоб прибрати боки, найефективніше працює в поєднанні з грамотно підібраними фізичними вправами. Золоте правило фітнесу: більше рухаєшся – більше витрачаєш калорій, а якщо їх надходження в організм обмежена (і тут знову вступає у свої права дієта проти боків), організм починає витрачати власні ресурси, тобто вже накопичений жир.

Звичайно, не можна давати собі відразу необдумані фізичні навантаження, особливо якщо ваша вага досить сильно перевищує норму. Підібрати вправи краще всього з лікарем, а потім – з професійним тренером. Цього вимагає будь-яка дієта проти боків.

Дієта для талії і боків

Прибрати жир з боків? Дієта для цього існує не одна, але вибрати з їх достатку непросто. Найпоширеніші дієти для схуднення живота, боків часто полягають не тільки в зниженні загальної калорійності їжі (це умова майже будь-якої дієти, а калорійність їжі легко підрахувати на численних онлайн-калькульяторах калорій), але і в дробности харчування. Їжте кожен три-чотири години, але потроху. Це допоможе позбутися від почуття голоду і не “зірватися”, з’ївши більше того, що організму потрібно насправді.

Виключіть з щоденного харчування всі добавки, такі, як майонез, кетчуп і різні соуси. Категорично заборонено (це свідчить будь-яка дієта прибрати живіт і боки) фастфуд. У будь-якому вигляді. Від покупних салатів теж варто відмовитися, навіть якщо заправки в них немає.

Усі дієти для схуднення живота, боків радять різко збільшити кількість зелені, овочів і фруктів у раціоні, що абсолютно справедливо. До цього варто додати також водорості (але не гострі, з корейських салатів).

Обмежте кількість гострої їжі, виключіть жирне. Якщо є вибір між смаженою їжею та їжею на пару, завжди вибирайте друге.

Пам’ятайте – їдять люди для того, щоб насититися. Якщо вам нудно, якщо вам сумно, якщо ви сіли подивитися улюблений фільм і тому берете з собою снеки, бутерброди або іншу їжу – дієта для боків не буде ефективною. Такі зайві перекушування необхідно повністю виключити і дуже суворо стежити за цим.

Дієта проти боків і живота

Як прибрати боки? Дієта на основі кефіру радить вам вживати майже виключно цей продукт, що саме по собі не так погано, але будьте обережні – не кожен дорослий організм добре засвоює лактозу. Дієти для схуднення живота боків на крупах більш Щадно, але до них обов’язково додавати овочі і фрукти.

Вибираючи будь-яку дієту, перевірте у себе алергічні реакції – те, що ви раніше вживали в маленьких кількостях, могло не викликати алергії, а різке збільшення того або іншого продукту в харчуванні може піднести вам неприємну несподіванку.

І пам’ятайте – радикальний метод “не їсти нічого взагалі”, голодна дієта, для боків не годиться – “Наляканий” організм, порахувавши, що вас оточують екстремальні умови, буде набирати вагу, відкладаючи жир в тих же місцях, при будь-якій зручній можливості і набагато швидше.

Цікава стаття? Поділіться з друзями: