Дієта балерин – результати та відгуки

Дієта балерин – результати та відгуки Дієта балерин

Ви дивіться балет і вмираєте від заздрості, задивляючись на фігури балерин? Ви думаєте, що ніколи не зможете навіть наблизитися до ідеалу? Ви вважаєте, що це диво – мало є і залишатися стрункою, але знаходити в собі сили так енергійно і красиво рухатися? Так, у балерин є секрет – професійна дієта. Тепер вона доступна кожному. Але не поспішайте відразу приступати до неї – навіщо вашому організму зайвий стрес? Почніть спочатку з двох розвантажувальних днів.

Розвантажувальний день № 1 .

Сніданок. Один стакан томатного соку.

Обід. Один шматочок чорного хліба, дві склянки томатного соку.

Вечеря. Один стакан томатного соку.

Розвантажувальний день № 2 .

Сніданок. Один стакан кефіру або молока.

Обід. Один шматочок чорного хліба, один стакан кефіру.

У цьому разгрузочном дні вечерю не передбачається.

Далі вам потрібно зрозуміти, що, щоб стати такою ж стрункою, як і балерини, потрібно неухильно дотримуватися строгих правил:

1. Краще з’їсти мало, ніж з’їсти багато. Кожну порцію зменшуйте в два рази – залишилася їжа нехай чекає наступного прийому їжі

2. Суп – єдина їжа в обід.

3. Білковий продукт повинен бути один – ні в якому разі не можна їсти разом, наприклад, рибу і м’ясо.

4. Дозволяються тільки ті молочні продукти і молоко, які повністю знежирені.

5. Якщо вам дуже хочеться майонез, то побалуйте їм себе, але в домашньому приготуванні: з умовою, що в цьому домашньому майонезі відсутня жовток і сіль, але присутній йогурт з низьким вмістом жиру.

6. Замініть сіль соєвим соусом і приправами.

7. Хоча питво рекомендується у великих кількостях (не менше двох літрів води без газу на день), не можна пити за 30 хвилин до їжі, під час прийому їжі і протягом години після нього.

Нижче наведено приблизне меню дієти для балерин

Сніданок. Третина пачки сиру (жирність – 0%), один стакан знежиреного кефіру або теплого молока (жирність – від 1 до 3%).

Другий сніданок. Один шматочок чорного хліба, одна чашка кави, одна чайна ложка меду.

Обід. Одна чашка бульйону, одна столова ложка рису (вареного), 150 грам м’яса (відвареного).

Полудник. Одне яблуко або один апельсин.

Замість вечері за дві години до сну підігріти собі один стакан молока і додати туди одну столову ложку меду.

Щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю, не захоплюйтеся цією дієтою: тижні на дієті балерин буде достатньо.

-----------------------------------------------------------------------------
« »