Дієта Ані Лорак | Завжди красива

      Коментарі Вимкнено до Дієта Ані Лорак | Завжди красива

Дієта Ані Лорак | Завжди красива Дієта Ані Лорак

Секрети краси співачки Ані Лорак не тільки в щедрості природи, а й у дотриманні певної дієти.

Ані Лорак завжди оберігала себе від зайвої ваги. За словами поп-діви, для цього безглуздо катувати себе жорсткими заборонами на смачну їжу. Головне в харчуванні – це баланс і міра.

Дієта Ані Лорак допоможе не тільки схуднути, але й підтримувати стрункість. Заняття ж спортом допоможуть закріпити успіх.

Як схуднути на дієті Ані Лорак?

У раціоні артистки тільки натуральні та свіжі продукти. Ніяких «представників» фаст-фуду і напівфабрикатів. Щоб не було набряків, співачка обмежує споживання солі, маринованих і копчених продуктів. У її меню ви не відшукаєте консервів, солодкої газованої води – «Спрайтів» і «кока-кол».

Якщо ви працюєте, Ані радить планувати досить ситний сніданок, а перед відходом додому робити легкий перекус. щоб вечеря не вийшов рясним. До речі, після 19.00 поп-діва не їсть абсолютно нічого, а якщо накочує голодний приступ, гасить його за допомогою яблука або чашки зеленого чаю.

Система харчування співачки не тільки допомагає утримувати постійний вагу, але і сприяє швидкому схудненню, якщо це потрібно перед важливим торжеством, наприклад. У цьому випадку до правильного харчування Ані Лорак приєднує розвантажувальний день на кефірі та яблуках, косметичні обгортання і масаж.

Для розвантаження слід запастися однопроцентним напоєм, його йде 2 літра в день. Плюс кілограм зелених яблук. Загальні порції продуктів артистка розподіляє на весь день. Протриматися не складно, зате мінус пара кілограмів за добу – цілком реально. Найкраще розвантажуватися у вихідний день, вважає співачка.

Дієта Ані Лорак

Щоб швидко схуднути на 4-5 кілограмів (а така потреба неодноразово була у Ані Лорак, наприклад, перед виступом на Євробаченні), допоможе перевірена дієта. Вона триває п’ять днів, заснована на фруктах і білкових продуктах.

1. Ранок першого дня має розпочатися з активною гімнастики. Після водних процедур і масажу обличчя – вітамінний сніданок. Він складається з порції знежиреного сиру з шматочками ананаса, апельсина і будь-яких ягід. Плюс вівсяна каша на воді, скибочку свіжого сиру твердих сортів і з малим відсотком жирності, до нього – зелений несолодкий чай.

Обід буде представлений відвареною рибою з листовим салатом. Через пару годин естрадна виконавиця з’їдає чашку слив або яблучно-грушевий салат. У цей день вечерю рекомендується пропустити, замінивши його прогулянкою в парку або катанням на велосипеді або роликах. На ніч – склянка знежиреного кефіру.

2. На наступний день сніданок складається з фруктів і трав’яного напою. В обід – морепродукти або риба з овочевим салатом. Вечеря дуже легкий: яблука, сир і кефір.

3. У середу сніданок молочний: гречана каша на молоці, маложирний сир або йогурт. В обід і на вечерю в меню дієти – страви з морепродуктів, листовий салат, апельсиновий фреш.

4. Четвертий день дієти такий: на сніданок сир тофу, горіхи і йогурт. Обідати слід квасоляним супом на пісному бульйоні, паровий або запеченою рибою і свіжими томатами. Увечері – фрукти і чай.

5. Заключний день дієти Ані Лорак складається з фруктового сніданку (що завгодно, за винятком інжиру і бананів). Обідати в п’ятницю пропонується салатом із стручкової квасолі і зелені, омлетом і бутербродом з ікрою, плюс чай. Вечірня трапеза – це чашка кефіру і фрукти.

Попереду вихідні, можна відпочити і розслабитися, побалувати себе улюбленими стравами. А щоб скинутий «багаж» жиру не повернувся, необхідно, як радить Ані Лорак, приділити більше уваги спортивних навантажень на свіжому повітрі.

Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь дієти чарівної співачки. І тоді ви зможете похвалитися такими ж бездоганними формами, якими володіє сама Ані. До речі, про дієту Лариси Доліної можна дізнатися тут.

Удачи!

Щоб отримувати нові статті прямо на свою пошту, підпишіться на новини жіночого онлайн журналу «Завжди красива»: