Білкова дієта для чоловіків, схуднути

Білкова дієта для чоловіків, схуднути Білкова дієта для чоловіків

Погодься, часто буває так, що ти, вибився з сил, відмовляєш собі в останньому шматочку пармезану, а твій чоловік, світло очей твоїх (запалих вже на сьомий день дієти), уминає ситна вечеря, як ні в чому не бувало. Може, він у тебе від природи худенький і жилавий?

Якщо так, то підклади йому ще ложечку картопляного пюре. Або, може, завтра, у нього запланована тригодинна тренування в тренажерному залі? Ні? Ну тоді з упевненістю можна сказати, що твій ненаглядний напевно має невеликий (за його мірками і мірками його мами) животик, «вушка» на талії і намічаються складки на спині. І який би він не був чудова людина, цінний працівник і турботливий батько своїх дітей, не можна залишати без уваги його намір через десяток років перетворитися на товстого кабана. Зрештою, минулого місяця він адже так і не зміг застебнути свій «парадний» костюм, збираючись на день народження до вашій подрузі. А тут гряде чергове торжество.

Пора задуматися. І якщо ти не умовиш його зайнятися фітнесом і навічно відмовитися від пива і смажених сосисок, то посади свого чоловіка на щадну десятиденну білкову дієту. Він не відчуватиме себе обмеженим у правах споживача кілокалорій, зате пару кілограм, необхідних, щоб застебнути гудзики на піджаку, йому скинути вдасться.

І нехай тебе не мучить совість, мовляв, що ж я його так мучу, буду любити, такого як є і т. п. Зрештою, згадай, варто йому лише натякнути, що в тебе з’явилася зайва складочка в області талії, ти тут же кидаєшся худнути, перебираєш купу дієт, записуєшся на антицелюлітний масаж і миостимуляцию. А він? Поплескує себе по животу і розповідає давню про трудову мозоль, жарт, від якої тебе вже нудить? Уминає величезний гамбургер і примовляє, що тобі, на жаль, «таке не можна»?

Не переживай. Перед тим, як посадити свого благовірного на спеціальну дієту, привчи його до деяких правил харчування. Ось вони.

1) Обмеження в солі. Надлишок солі погано виводить рідину з організму. Йому вистачить і того кількості солі, яке вже міститься в стравах. Помірно перчимо їжу, так як гострі страви збуджують апетит, тільки цього йому не вистачало. Не піддавайся на його скарги про те, що їжа прісна, через якийсь час звикне. Частіше нагадуй йому про Робінзона і П’ятницю, які теж їли м’ясо і рибу без солі.

2) Мінеральна вода. Стеж, щоб на обідньому столі завжди стояла мінералка, причому не проста, а та, яка містить добавки кальцію, калію, магнію, кобальту і марганцю. Без цих елементів твій худне звір буде огидно себе почувати.

3) Секс ввечері. Ні, звичайно, якщо для тебе це – обязалівка, то тоді не треба. Але чому б не поєднувати приємне з корисним? На ніч їсти не можна. Але чи зможеш ти його переконати в цьому? Більше того, чи зможеш ти його, нехай навіть і переконаного, умовити не їсти на ніч? Сумніваюся. Тому хоча б примусь його порухатися. Гарненько порухатися. Якщо він після сексу захоче щось з’їсти, запропонуй йому овочі і сухарі з житнього хліба.

4) Хитри і обманюй. Не говори йому, що з сьогоднішнього дня він знаходиться на найжорстокішої дієті. Дій розумнішими. Готувала йому кашку на молоці – готуй на воді або знежиреному молоці. Масла кидай наполовину менше, ніж зазвичай.

5) вегетаріанства. Раз на тиждень готуй запаморочливі страви, але. без грама м’яса. Тільки овочі. Це теж дуже смачно.

День перший

2 яйця, зварені круто

3 помідори

300 г знежиреного йогурту

-----------------------------------------------------------------------------

Також:

  • Дієта для чоловіків
« »