Апельсинова дієта для схуднення, дієта на апельсинах – SlimDown. Ru

Апельсинова дієта для схуднення, дієта на апельсинах – SlimDown. Ru Апельсинова дієта

Апельсини люблять дуже багато – цей соковитий фрукт здатний підняти настрій одним своїм запахом, а його смак задовольнить навіть самого вибагливого гурмана. До величезного задоволення всієї худеющей братії існує апельсинова дієта, що дозволяє досхочу наїстися цим помаранчевим плодом і при цьому втратити деяку кількість кілограм.

Коротко про користь

Апельсини містять цукру, харчові волокна і органічні кислоти. Помаранчевий фрукт дарує нам багатющу групу вітамінів (А, В, С, Н, Е, РР). Крім того він насичує наш організм корисними елементами (йодом, кальцієм, калієм, залізом, магнієм і пр.)

Цей благотворний складу позитивно впливає на роботу травної системи, виводить шлаки і дозволяє ефективно очищати кишечник.

Апельсинова дієта, варіант № 1

Дана дієта може тривати не довше шести днів, а повторити її знову стоїть не раніше, ніж через 3-4 місяці. Наведене меню необхідно розподілити на весь день.

    Перші два дні: апельсини (3 шт.), чорний хліб (100 г), твердий сир (100 г), відварене яйце (1 шт.) Третій день: апельсини (2 шт.), молоко з жирністю 3% (100 мл), а також відварне або запечене куряче м’ясо (100 г) Четвертий день: апельсини (3 шт.), нежирна риба (100 г), запечений або відварну картоплю (50 г), помідор (1 шт.) П’ятий і шостий день (однакове меню): апельсини (3 шт.), чорний хліб (100 г), відварний рис (100 г), відварні яйця (2 шт.)

Упродовж усього тижня можна пити воду без газу і зелений чай без цукру. Сіль, спеції і цукор на все це час повністю виключаються з раціону.

Апельсинова дієта, варіант № 2

Дана дієта розрахована на 3 тижні, втрата ваги за день може скласти 0.5-0.8 кг.

    Перший тиждень (щоденне меню): апельсини (1 кг), відварні яйця (2 шт.), вода без газу (2 л) Другий тиждень: апельсини (1 кг), пісні каші без солі (до насичення) і вода без газу (2 л) Третій тиждень: фрукти (в основному апельсини) і відварні, тушковані або свіжі овочі (за винятком картоплі), а також зелений чай і вода без газу.

Апельсинова дієта, варіант № 3

У цьому варіанті дієта триває тиждень і більше. За 7 днів можна позбутися від 3-4 кг зайвої ваги.

Сніданок (варіанти на вибір)

Пластівці з висівками (100 г), тост із дієтичного хліба і апельсин (1 шт.). Тост, маргарин (1 ч. л.), яйце некруто і апельсиновий сік (100 мл). Нежирний твердий сир (50 г), тости (2 шт.), маргарин (2 ч. л.) і апельсин. Лосось (150 г) і листя салату, а також хліб (2 шматочки), мед (0.5 ч. л.) і баночка йогурту. Тост, маргарин (1 ч. л.), квасоля і листя салату (по 150 г того й іншого), а також апельсин. Твердий сир (50 г), відварну картоплю (150 г), апельсин, помідор і огірок. Балик з яловичини (50 г), овочевий салат із зеленню (100 г), відварний рис (75 г) і апельсин. Гриби і печінка, приготовані на грилі (по 75 г кожного продукту), черемша і зелена квасоля (по 75 г), а також йогурт (50 мл) і апельсин. Отварная курка, брюссельська капуста та брокколі (по 75 г), а також апельсин. Відварену картоплю (75 г), відварна яловичина або біле м’ясо птиці (75 г), а також апельсин. Протипоказання

Апельсинова дієта повністю протипоказана при наявності алергії на даний фрукт. Крім того, з обережністю її варто застосовувати при наявності будь-яких захворювань ШКТ.

Як бачите, апельсинова дієта надає найширший вибір варіантів – будь-який з них приведе вас до бажаної мети!

-----------------------------------------------------------------------------
« »

_0.31MB/0.04495 sec